descanso

El descanso es mucho más importante de lo que imaginas...

Porque el arte de vivir consiste en aprovechar esos pequeños grandes momentos :)

Dormir mal es un problema que puede estar relacionado con nuestro estilo de vida actual. En realidad, depende de un montón de factores, pero algunos de ellos son cosas que puedes evitar para así conseguir el mejor descanso.

El cansancio crónico puede ser una enfermedad con causas físicas conocidas, como por ejemplo la falta de hierro, pero también puede ser una dolencia que tenga más que ver con tu estado de ánimo.

Si lo que necesitas es encontrar algo de paz en la vorágine del día a día, no es necesario que esperes ansiosa a las vacaciones o que imagines un día completo dentro de un spa. Relajarse puede ser mucho más sencillo y solo requiere de unos cuantos minutos al día, voluntad y creatividad.

Prepárate: este post marcará un antes y un después en tu vida. En el pasado, dormir siesta te convertía en un vagoneta. De ahora en más, te transformará en una persona que vela por su salud. Y es que está científicamente comprobado: la siesta es muy buena para la salud.

Todas vivimos a las corridas y aunque nos encantaría tomarnos unos días, parar a descansar y delegar tareas, sabemos que es una misión casi imposible. La casa, el trabajo, los chicos, las compras y los trámites se llevan la mayor parte de nuestro tiempo y esos pocos ratitos que vamos encontrando siempre nos quedan cortos.

Entre el estrés, la tecnología y las exigencias de la vida actual, cada vez nos es más difícil conciliar un buen sueño. Si eres de las que da varias vueltas en la cama antes de dormir, prueba adoptar estos 4 hábitos básicos para combatir el insomnio.

Si bien el ocio practicado en demasía no es bueno, pues se transforma luego en una actividad que termina por ser perjudicial para tu salud, al practicarlo moderadamente es posible que hasta beneficie a tu salud. Si quieres saber más, no te pierdas el siguiente artículo.

Si apenas dormiste (o no dormiste nada) la noche anterior, y no puedes evitar tener que levantarte temprano a la mañana siguiente, te revelamos una guía estratégica para sobrevivir hasta la hora de acostarte cuando estás sin dormir.