dieta

¿Contar calorías o no contarlas? Para muchas personas eso no es un interrogante: se han decidido a contar las calorías de todo lo que ingieren. Sí o sí. Tal es el caso de muchos deportistas, bailarines y gimnastas. Pero, ¿obtienen algún beneficio al hacerlo o se trata de una mera obsesión? Aquí reflexiono sobre este asunto para que tú extraigas tus propias conclusiones.

Al momento de comenzar una dieta, se nos vienen millones de ideas y pensamientos a la vez. En general, no surgen pensamientos muy bonitos ya que no contamos con nuestro mejor humor debido a las restricciones alimentarias que debemos hacer. Aquí verás 10 pensamientos que todas las mujeres tenemos cuando hacemos dieta.

El desayuno es la comida más importante del día, y numerosos estudios recomiendan no saltársela nunca, aún estando a dieta. Es precisamente por esta razón que nos encontramos que hay que buscar alimentos que nos ayuden a perder peso y que puedan consumirse a primera hora de la mañana. ¿Quieres saber qué alimentos están presentes en los desayunos de la gente que está a dieta y consigue adelgazar? A continuación te los mostramos.

Tal vez te haya parecido una gran idea. Sí, a ti te estoy hablando, a la loca por probar todas las dietas del mercado. Estamos hablando de la dieta líquida que mujeres famosas como Oprah Winfrey o Beyoncé dicen que realizan.

Enfermedades cardíacas, derrames, diabetes de tipo 2, hipertensión, dificultades respiratorios... Estas son tan solo algunas de las numerosas problemáticas que puede desencadenar el sobrepeso. Y sí, el número de la balanza y tu salud están muy conectados. La pregunta es: ¿cómo perder (y no volver a encontrar) esos kilitos en exceso sin atentar contra tu bienestar?

Todas quisiéramos poder comer lo que se nos antoje y no engordar ni un gramo, algo que no es tan imposible si regulamos las porciones y nos ordenamos para comer.

Existen miles de dietas en el mercado, por lo cual debemos tener cuidado al momento de elegir cuál haremos. A veces hacer una mala dieta puede llevarte a consecuencias graves y perjudiciales para tu salud, por eso hoy te enseñaré cuales son las 10 señales de que estás haciendo la dieta inadecuada. De manera que cuando sientas alguno de estos síntomas, sabrás que tendrás que modificar ese plan dietario y pasar a uno mucho más saludable y recomendado para tu salud.

Cuando quieres perder peso, suena lógico ponerse a dieta. Así se ha hecho siempre y muy probablemente así será. Pero, ¿cómo elegir la mejor? ¿Todas las dietas famosas son efectivas? ¿Y qué efectos tienen en tu cuerpo a corto y largo plazo? Analicemos estas interesantes cuestiones para que no solamente te veas mejor, sino más sana.

Los hidratos de carbono son un nutriente fundamental en una dieta equilibrada. Sin embargo, en ocasiones, bien por una dieta específica, bien porque abusamos de ellos, necesitamos reducir los carbohidratos de forma drástica. Si ese es tu objetivo, hoy te enseñamos algunos trucos para lograrlo sin morir en el intento.

Muchas veces no nos damos cuenta de cómo le puede caer a alguien lo que decimos, especialmente si la otra persona está a dieta y se nos ocurre hacer un comentario al respecto. Por eso te sugerimos que la próxima vez que te encuentras con alguien que esté a dieta, te muerdas la lengua y evites decir las frases que no queremos escuchar cuando queremos perder peso.