dieta

Hoy en día, con la profusión de regímenes alimenticios, son muchas las personas que se pierden ante una oferta tan variada. La experiencia real no siempre suele expresarse de manera objetiva, puesto que normalmente la gente habla de tal o cual régimen en función de cómo les ha ido, sin tener en cuenta si se trata de un método equilibrado, sano y beneficioso para la salud.

No te pierdas éstos 10 Tips para mejorar la alimentación que te traemos hoy: son la claves para que cuentes con energía, buen humor, resistencia, fortaleza y buena salud en general, en definitiva todo lo que necesitamos para poder desarrollarnos de forma adecuada en otros ámbitos de nuestra vida; así que no la descuides.

Si este año te has puesto el objetivo de perder peso, uno de los pasos fundamentales que deberás tomar además de elegir un plan de alimentación para bajar de peso y comenzar a hacer ejercicio, será el de aprender a no excederte en las calorías. A veces el consumo calórico extra que nos dificulta el perder peso no tiene tanto que ver con comer de más sino con no considerar qué tipo de comidas y bebidas estamos consumiendo y cuántas calorías nos suman. Compartimos hoy algunos tips para disminuir el consumo de calorías.

Todos sabemos que la comida chatarra es mala para nuestra salud y nuestro peso. Sin embargo, la llamada dieta de comida chatarra puede ser un punto de cordura si estamos perdiendo peso o nos encontramos estancados en una meseta. La idea es comer saludable durante toda la semana, hacer ejercicio físico y disfrutar de una recompensa el fin de semana.

Los rollitos te pesan y estás harta. No te agrada tu cuerpo, pero te aterra la idea de pasar meses con hambre. No pierdas el ánimo, siempre hay una solución: puedes reducir la ingesta de calorías e incrementar la actividad física. De esta manera, podrás bajar de peso en 5 días.

Prueba hacer la dieta de los dos días, un método que se basa en hacer dieta ¡solo la mitad del tiempo! ¿No la conoces? A continuación, entérate ya mismo de qué se trata.

La papaya es una fruta tropical con alto contenido de fibras vegetales, vitaminas A, C y B, calcio, hierro y fósforo. Estas propiedades nutricionales la dotan de un poderoso efecto diurético y antioxidante. Además, combate la celulitis y tiene pocas calorías. Todos estos factores nos ayudan a comprender por qué existe un plan alimenticio para adelgazar en base a esta fruta. ¿Te gustaría saber de qué trata la dieta de la papaya?

Bajar de peso en 20 días es posible -si tienes la suficiente determinación. Para lograrlo, tu vida tiene que dar un vuelco de 180°: debes realizar cambios tanto en tu dieta alimenticia, como en la actividad física que realizas. Con seguridad, esto no te resulte ninguna novedad; la verdadera pregunta es: ¿en qué consisten estos cambios?

La palabra vegetariano se escuchó por primera vez en 1842 en la Asociación Vegetariana Británica y su significado es "completo, sano, fresco o vivaz". Quienes lo practican aseguran que se trata no sólo de una dieta basada en frutas y verduras, sino en la elección de un estilo de vida muchas veces acompañado de conductas y actividades y formas de ver la vida.

El secreto para bajar de peso yace en tus manos -y no se trata de una metáfora. Al menos, así lo propone la cada vez más conocida "dieta de la mano". Así, este plan alimenticio nos invita a usar nuestras manos para no excedernos en las porciones y comer en la justa medida. ¿Quieres conocer sus principales preceptos? ¡Pasa a la siguiente página!