dietas para adelgazar

Cuando queremos perder peso, además del esfuerzo físico que tenemos que hacer (comer bien y hacer ejercicios), hay otro reto que es igual de importante y que a muchas personas le cuesta aún más que la dieta: el cambio de mentalidad.

Si te gustan las copas, salir de fiesta cuando estás a dieta puede convertirse en un gran sacrificio. Para que no lo sea te contamos las mejores bebidas para permitirte el capricho durante la dieta. De este modo no tendrás que saltártela a la vez que podrás deleitarte con un delicioso trago.

Tanto por vanidad, como por razones saludables, perder peso (de una forma responsable y sana) es una de las preocupaciones y sueños que más buscan, tanto mujeres como hombres, con distintos métodos y estrategias.

Todas conocemos el afamado dicho: "Hay que desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo". Muy lindas las metáforas, pero, ¿en qué consiste más concretamente la parte de "cenar como un mendigo"? Pues, hoy te lo explicaremos y te mostraremos cuál es la cena perfecta para adelgazar.

Pues, sí: no has leído mal. La dieta del chocolate existe y te puede ayudar a bajar de peso –al menos, así lo afirma el Doctor Will Clower, autor del libro Eat Chocolate, Lose Weight («Come chocolate y adelgaza»)–.

El mundo de las dietas es realmente complejo. Como dieta conocemos una alimentación equilibrada, o la alimentación de nuestro día a día. Pero dietas son también todas las propuestas de adelgazamiento que nutricionistas y no expertos hacen con forma de menús o de ideas que nos permiten perder peso de forma más o menos fácil. Aunque las hay de muchos tipos, hoy queremos hablarte de 5 dietas arriesgadas pero efectivas.

Muchas personas comienzan cada año con el propósito de bajar de peso. Sin embargo, la mayoría no lo logra o, si lo hace, tiene dificultades para mantener el peso a largo plazo.

La madre naturaleza, en su infinita sabiduría, nos concedió todo un sistema para procesar alimentos y de ellos obtener los nutrientes que necesitamos para vivir. Por esto –y por muchos otros motivos que no vienen al caso– nuestro organismo es perfecto.

Cada año, millones de personas se comprometen con un régimen para adelgazar. Algunas ponen el acento en los alimentos bajos en grasas, otros en las dietas ricas en proteínas, o se privan totalmente de cierto grupo alimenticio –los cereales y sus derivados, por ejemplo–. Varias personas pierden peso rápidamente y lo anuncian a todo el mundo a bombo y platillo, sin embargo, la mayoría vuelve a recuperar el peso perdido en poco tiempo. ¿Por qué las dietas milagro no funcionan?

Las mesetas en la dieta son esos puntos en los que llevamos un tiempo a régimen, y todo parecía ir sobre ruedas, pero de repente dejamos de perder peso e incluso podemos empezar a recuperarlo. Si no se trata de dietas con efecto yo-yo, sino de una alimentación equilibrada y sana, hay varias fórmulas para superar este bajo en medio del camino. Y hoy en Vivir Salud te proponemos 5 Formas de superar una meseta en la dieta.