dietas para adelgazar

Todas hemos intentado una o dos (¡o diez!) dietas diferentes, todas con premisas diferentes acerca de lo que puedes o no puedes comer, y cuándo debes comerlo. Sin embargo, con tantos tipos de dietas y consejos para adelgazar, resulta fácil confundirse acerca de lo que es real y lo que es, simplemente, un mito.

Nuestro sedentarismo, nuestras elecciones alimenticias más frecuentes, nuestro trabajo... Nada de esto suele ayudarnos a preservar un peso saludable. Pero, las frutas, sí; estos alimentos –en toda su diversidad y frescura– representan grandes aliados a la hora de disfrutar de un cuerpo más esbelto. La pregunta es, ¿cuáles son las mejores frutas para alcanzar esta meta?

Quizá pienses que es broma, pero la realidad es que sí existen apetitosos postres a los que es mejor no resistirse. El incluirlos dentro de tu régimen y utilizarlos como “dulces permitidos” puede ayudarte a evitar auto-sabotajes en tu dieta, haciendo que consigas llegar hasta el final de la misma y lograr tu objetivo.

Las mujeres y los hombres tenemos una constitución diferente, y precisamente por ello, nuestros cuerpos también se comportan de forma distinta ante las situaciones. Hoy queremos descubrir si en realidad ser hombre o mujer influye a la hora de perder peso o hacer dieta.

Hoy queremos hablarte de algunos trucos para que la famosa dieta del 80/10/10 funcione mejor en tu organismo, y sobre todo, para que te sientas mucho más cómoda poniéndola en práctica y que no abandones a la primera de cambio. ¿Te apuntas?

La dieta de proteínas, la dieta de la banana, la dieta del chocolate... Ya has probado todas las dietas que se han cruzado por tu camino. ¿El resultado? ¡Ninguno! Tus rollitos han permanecido imperturbables y, a estas alturas, ya hasta puedes sentir su risita burlona.

Muchas veces fracasamos en nuestros intentos de ponernos a dieta. Aunque en ocasiones depende de otros factores, la mayoría de las veces se debe a una falta de planificación, y precisamente a motivos como los que vamos a mencionar justo a continuación.

Para muchas personas hacer dieta significa comer lo más limpio que se pueda en ciertos días y esperar con ansias esos momentos donde te das permiso para comer "todo lo que quieras". Esta mentalidad de comer bien+salirse de la dieta, no hace nada por crear patrones saludables de alimentación; en cambio, crea un esquema donde comes bien sólo para recibir una recompensa.

Habiendo tantas ideas de dietas en revistas, sitios web y redes sociales, ¿cómo saber cuál nos conviene? Lo que podemos decirte hoy son cuáles son las que no te convienen, porque son dietas que le hacen más daño que bien a tu salud, ineficaces en el largo plazo y que además, a menudo tienen consecuencias negativas que no conoces.

Ya sea que estés a dieta o realizando ajustes para disfrutar de una alimentación más saludable, hay ciertas cosas que consciente o inconscientemente hacemos y que nos perjudican a la hora de perder peso o conservar nuestro peso ideal.