dormir

Tienes un recién nacido en casa, y estás cansada, ¡claro que estás cansada! ¡Acabas de parir un bebé y ahora depende de ti que sobreviva, sería raro que no estuvieras agotada con todo esto! Cuando no duerme, come y cuando no come, duerme. Esto significa que puede pasar como 8 horas comiendo y las otras 16 durmiendo. Todo sería perfecto si lo hiciera de corrido, pero su cuerpo no está preparado aún para hacerlo, por lo que te toca adaptarte a sus necesidades.

La cama es un oasis de descanso... Más bien debería serlo, pero existen ciertos hábitos que no solo arruinan nuestro descanso, sino que también perjudican nuestro mañana:

Un estudio publicado por The Ocular Surface concluyó que el 53 % de las personas con párpados caídos o laxos sufrían de apnea del sueño. Por lo tanto, sería posible diagnosticar este trastorno con solo mirar los ojos de la persona.

¿Mi cabello puede dañarse mientras duermo? ¿Qué clase de brujería es esta? Si no le prestas los cuidados necesarios, tus preciadas ocho horas de sueño pueden jugarle en contra a la belleza de tu cabello. Lo bueno es que puedes prevenirlo:

No dormir lo suficiente puede ser perjudicial para la salud. Al corto plazo, dormir menos horas de lo normal puede afectar tu memoria y ocasionar problemas para concentrarse, y con el tiempo los efectos pueden ser peores y provocar presión alta, diabetes y mayor riesgo de enfermedades cardíacas.

Todos tenemos manías al dormir, como usar muchas almohadas o elegir una posición específica, pero un experto en medicina tradicional de la India asegura que dormir del lado izquierdo es la mejor opción.

¿Sabías que el lado de la cama en el que duermes puede revelar características sobre tu personalidad? Eso es lo que dice un estudio hecho por Sealy UK, un fabricante británico de camas.

Durante el último trimestre, el tamaño de la panza empieza a dificultar un poco la búsqueda de las embarazadas por una posición cómoda al dormir. El peso, la hinchazón y la ansiedad por la cercanía del parto también pueden convertirse en obstáculos. Entre los factores que pueden provocar dificultades para dormir por culpa del tamaño de la barriga, también encontramos la dificultad para respirar, dolores de espalda y ganas de orinar. Mira más detalles a continuación.

Todos soñamos. De eso, no hay dudas. Pero, muchas veces al despertar y si tenemos la suerte de acordarnos qué soñamos, surge un curioso interrogante: ¿qué significa esto? Y, claro todos queremos conocer las razones de esa extraña e insólita situación que «vivimos».

«Me quedan 3 horas y media para descansar, ¡noooo!». ¿Has calculado cuánto te queda para dormir? ¿Tienes una aplicación para controlar el sueño y saber cómo descansaste? Tras esas preguntas, ¿te cuesta dormirte? Pues bien… la ciencia tiene algo para decirte: