ejercicio al aire libre

Sí es posible trabajar más de un grupo muscular con un sólo movimiento, a lo cual se le conoce como ejercicios compuestos.

Si subiste de peso y quieres perder esos kilitos y tallas de más —además de sentirte mejor—, uno de los mejores ejercicios que puedes hacer es caminar.

En la mayoría de los países con coronavirus se implementó una cuarentena, por lo que se les pide a los ciudadanos permanecer en casa y salir sólo en casos estrictamente necesarios.

Nunca es tarde para cambiar los hábitos y salir a correr suele ser la opción elegida para empezar un nuevo estilo de vida, pero hay errores comunes que hasta los corredores con experiencia suelen cometer.

Cindy Crawford es el ejemplo de cómo lucir impecable pasados los 50 años y su gran secreto es mantener un estilo de vida saludable, lleno de ejercicio y de una buena alimentación.

Los ejercicios compuestos son los mejores que puedes realizar para tu rutina, ya que estos trabajan diferentes grupos musculares al mismo tiempo y queman muchas calorías mucho más rápido, pero tienen un problema: son bastante intensos y no cualquiera quiere hacerlos.

Elsa Pataky es una celebridad obsesionada con el estilo de vida fitness y sus rutinas son prueba de ello pues son duras y efectivas. Por eso, miles de personas siguen cada uno de sus consejos.

Existen diversos entrenamientos con resultados distintos y para todos los gustos, que ayudan a bajar de peso de manera considerable, siempre y cuando los acompañes con una dieta saludable.

Ideales para realizar en casa, los ejercicios que no requieren grandes equipos o que tienen pocos accesorios pueden transformar el cuerpo sin la necesidad de ir al gimnasio, siempre que se realicen correctamente y con los movimientos precisos.

El derrieré es una las partes del cuerpo que más gustamos presumir. Por eso, docenas de personas lo entrenan a diario en los gimnasios (checa esta rutina si tú también quieres hacerlo).