ejercicio al aire libre

Ya sea porque no tienes con quien dejarlas o porque no quieres separarte de ellas, te enfrentas a la situación de un día al aire libre con tus mascotas.

Adelgazar no solo requiere de una dieta balanceada, sino que existen ciertos deportes que podemos hacer para ayudar a nuestro cuerpo a perder peso y mantener la línea.

Con solo caminar a paso ligero 30 minutos puedes aumentar el poder de tu cerebro, controlar tu peso y mejorar tu salud en general. Y si te comprometes a hacerlo con amigos, es más probable que cumplas tus metas. Por eso te mostramos cómo crear un grupo de caminantes. ¡Empieza a moverte!

Con las vacaciones y el sol, es el momento de ponerse a hacer deporte para ocupar el tiempo libre. Practicar ejercicio durante las vacaciones presenta muchas ventajas, por eso hoy te mostramos algunas opciones simples y divertidas que seguro te servirán.

Los atletas de alto nivel tienen más problemas de caries, y no por culpa de su alimentación. Sabemos que los problemas dentales, caries, infecciones de encías o incluso dientes mal colocados, pueden afectar a los rendimientos de los deportistas de alto nivel. Pero sabemos que la práctica de estos atletas tiene repercusiones sobre sus dientes y que deberían beneficiarse de una vigilancia y de una prevención odontológica particular. Esta es la conclusión a la que han llegado unos investigadores de la Universidad de Heidelberg cuyos trabajos han sido publicados recientemente. ¿Qué relación tiene el deporte y la salud dental? Lo verás a continuación.

Algunos corredores odian estar atrapados en una cinta de correr, sobre todo cuando hay buen tiempo y gran terreno disponible fuera. Otros corredores aprecian la conveniencia de correr sobre una cinta y poder hacer ejercicio sin tener que considerar las rutas o el clima. Pero, ¿cuál es mejor?

El verano es el momento perfecto para comenzar hábitos saludables que duren toda la vida. Y la mejor forma de lograrlo es haciendo del ejercicio una práctica emocionante y divertida, para asegurarte que no perderás el interés y abandonar antes de obtener los resultados que deseas.

La contaminación es una de las principales preocupaciones de quién vive en grandes ciudades, en dónde los medios de transporte se acumulan, las industrias son muchas y apenas se toman medidas para asegurar la calidad del aire. Para entender cómo la contaminación puede dañar nuestra salud hay que recordar que estamos continuamente respirando el aire que hay en nuestro entorno y que este se convierte en nuestra aliado vital. Pero si está contaminado, las consecuencias pueden ser brutales.

Cuando nos embarcamos en un proyecto de ejercicio físico, no siempre queremos hacerlo bajo la tutela de un personal trainer o dentro de los márgenes de un gimnasio. A muchos de nosotros nos gusta más estar al aire libre, crear nuestras propias rutinas, bajo nuestros tiempos, en soledad o con la compañía que queremos. Y también, sin estar obligados a pagar ninguna cuota mensual.

Hacer ejercicio es una de las mejores actividades saludables para nuestro organismo, pero lamentablemente no todos acostumbran a practicarlo con regularidad. ¡Y eso que, además de sano, es gratis!