ejercicio en casa

Existen miles de rutinas para pierna y la mayoría se enfoca en pérdida de peso o tonificación, pero encontrarás muy pocas que intentan ganar masa muscular en el área de manera específica.

Yanet García es conocida por poseer un derrière firme y torneado, gracias a su fantástica disciplina tanto en la alimentación como para realizar ejercicio.

Las planchas son uno de los ejercicios que más reto implican para quien realiza actividad física de manera regular, pues enfoca la mayoría del esfuerzo en el abdomen, pero también involucra otros grupos musculares como los brazos, hombros, espalda, pecho y hasta glúteos.

Perder peso no es algo sencillo, pues no existen atajos para lograr el cuerpo que siempre soñaste, pero sí se puede evitar perder tiempo y quemar calorías como nunca lo has hecho en tu vida.

Si estás cansado de las interminables series de abdominales o de las insufribles planchas, y buscas alguna variante para tener un abdomen plano y esculpido, puedes apostar por la siguiente rutina que compartió la musa del fitness y entrenadora personal Kayla Itsines, en un video de Instagram.

Cuando se comienza a ejercitar, siempre existe la duda de cuáles ejercicios se deben seguir para quemar más calorías y no perder el tiempo para alcanzar los objetivos que te propusiste.

Luego de que lanzara su app de ejercicios CentrFit, Chris Hemsworth ha llevado su nivel fitness a un nuevo nivel y ahora tiene rutinas que harán sudar hasta al mejor atleta.

El trabajo de glúteos es uno de los más buscados en los gimnasios, pero no todos los entrenamientos son efectivos. Lo que no sabes es que puedes tener unas pompas increíbles en sólo 10 días.

Una de las zonas que pueden acumular una mayor cantidad de grasa es el área de los brazos, lo que puede sacar las odiadas 'alas de murciélago'.

Cuando no se tiene acceso a un gimnasio, muchas personas entran en pánico al sentir que pueden perder la musculatura.