ejercicio fisico

Caminar es uno de los ejercicios más beneficiosos para mantenerse en forma. Conviene sacarle provecho a la marcha en vacaciones y fines de semana, practicándola de forma más intensiva. No hay necesidad de ser un gran deportista o de inscribirse en un club de marcha, ya que se trata de una disciplina fácil y ofrece numerosos beneficios para la salud.

Hacer ejercicio físico es algo saludable. De hecho, sea cual sea el que elijas siempre será positivo para mantenerte en forma y gozar de una salud de hierro.

Cuando hablamos de ‘pole dance’, lo primero que se viene a nuestra mente es un tubo y una mujer esbelta bailando con sensualidad, e incluso en algunos casos un baile indebido y demasiado erótico; pero qué tal si hoy cambiamos esa imagen mental por la práctica de un verdadero deporte que puede ayudarte a estar en forma.

El crossfit está de moda: una actividad intensiva que ya está en alrededor de diez mil gimnasios alrededor del mundo. Además, es la puerta de entrada a un cuerpo perfecto. Tal vez ya lo estás practicando, tal vez ya has escuchado hablar de él: sin duda, el crossfit es un ejercicio controversial.

Si te gusta la música, mover el cuerpo, sentirte enérgica y motivada, entonces puede que no necesites muchas más razones para hacer Zumba. Esta es una actividad que se está poniendo de moda y que te ayudará a hacer ejercicio de forma divertida. ¿Te animas a probarla?

Las pesas son súper necesarias para las mujeres y la verdad es que muchas debemos perderle ese miedo que le tenemos a vernos "hombrunas". Pero pasar más allá de las pesas de dos libras es a veces complicado. ¿Cómo saber si estás levantando suficiente peso?

Hace unos 3 años me apunté en un bootcamp. A las 6 de la madrugada en punto nos reuníamos un grupo de padres y madres en sus late 30’s o próximos a estrenarse en las cuatro décadas.

¿Estás esforzándote por correr más rápido? No estás solo. Un nuevo estudio de varias universidades muestra que los corredores se han vuelto más rápidos, en promedio, en el último decenio.

Ahora parece que los alimentos 'fitness' están de moda. Todo te da más energía, poder, te ayuda a rendir mejor en el gimnasio y por supuesto, a perder peso. Pero si no consumes estos alimentos con cuidado también te pueden hacer aumentar libras que tanto deseas, fuera de tu cuerpo.

¡Hombres! Su turno finalmente ha llegado. Por eso, hoy queremos regalarles una serie de ejercicios abdominales para que puedan transformar su cuerpo en el David de Miguel Ángel. ¿Están listos? Entonces, será mejor que se pongan ropa cómoda y se preparen para sudar.