ejercicio fisico

Hoy en día la mayoría de las personas tienen estilos de vida cada vez más agitados y estresantes, con horarios sobrecargados y una cantidad reducida de tiempo para divertirse o cuidar de sí mismas. En tales circunstancias, la actitud con la que se enfrenta el día a día y la capacidad de establecer prioridades son aspectos más importantes hoy.

Amas ejercitarte, y además lo necesitas por tu salud; solo quisieras tener el tiempo suficiente para poder tener una vida más activa y huir al sedentarismo. Hoy te presento en este artículo unos ejercicios para realizar por las mañanas que tomarán solo 15 minutos de tu preciado tiempo, para que ya no hayan excusas para ejercitarte.

Motivar a un niño para que haga ejercicio puede parecer más complicado de lo que realmente es. El secreto está en comprender que los niños necesitan acción inmediata, no les gusta esperar; por ello, si les dices que correr será muy bueno para su salud en la edad adulta, no lo entenderán ni tampoco se sentirán estimulados para hacerlo.

Sin duda, abril es un mes de celebraciones y la salud siempre será motivo de muchas, por ello en Bogotá el domingo 27 de abril, se llevará a cabo el Día Mundial de la Actividad Física.

Ya sea para mejorar su condición física, para ahorrar, o como un medio de transporte alternativo, andar en bicicleta puede ser una de las mejores decisiones que hayas tomado. ¿Aún no lo tienes claro?. Aquí encontrarás siete razones para andar en bicicleta.

Hoy te contamos 10 Cosas que no te dirán las revistas de fitness, y que realmente son muy ciertas, pero que quizá no queremos o no tenemos en cuenta.

La actividad física no tiene que ser una tortura. De hecho, si te las ingenias puedes convertir el ejercicio en una instancia para divertirte y compartir con tu pareja. En compañía, liberarás más endorfinas (pues así lo demuestra un estudio de Oxford) y podrás alcanzar metas más altas. Así que ponte ropa cómoda, convence a tu compañero y disfruten de cualquiera de estos ejercicios para hacer en pareja.

¿A qué llamamos metabolismo? La raíz de esta palabra es griega –metabolé– y significa cambio, transformación. Podríamos definir el metabolismo como el cambio de sustancias y transformaciones de energía que tiene lugar en los seres vivos. Las fases del metabolismo en los seres humanos comprenden tres importantes fases: Absorción, transformación y excreción.

Desde siempre padecer obesidad ha estado asociada a un mayor riesgo de sufrir complicaciones metabólicas como la diabetes, colesterol o tensión arterial, pero existen estudios que prueban que ser obeso puede ser metabólicamente saludable.

Uno de los mejores hábitos de salud que podemos tener es el de hacer ejercicio regularmente, todas las semanas. Una rutina estable de deportes o gimnasia es clave para la buena salud y tener un buen estado físico.