ejercicio fisico

Los ejercicios cardiovasculares o ejercicios aeróbicos son aquellos que aumentan el ritmo cardíaco. En palabras simples, son aquellos con los que sentimos que el corazón nos late mucho más rápido, respiramos más fuerte, nos agitamos y transpiramos como nunca. Por esa razón, son excelentes para la salud del corazón y los pulmones, y también para quemar calorías rápidamente.

Hacer ejercicio es uno de los mejores hábitos para tener una vida sana. Pero para aprovechar los beneficios que brinda a nuestra salud, debemos preocuparnos por hacerlo bien; hay muchos errores comunes durante el ejercicio muy comunes que pueden estar perjudicando tu entrenamiento. De hecho, esos errores a veces son los culpables de por qué el gimnasio no nos da los resultados esperados.

Todo padre sabe que la obesidad es uno de los trastornos infantiles más serios para la salud de su hijo; sin embargo, no siempre se tienen clara las estrategias que deben seguirse para prevenir tan lamentable condición. Pues bien, el método primero y más sencillo de todos es tan simple que a veces pasa desapercibido: mantener activos a los niños. Un pequeño cuya vida esté llena de actividades que integren los componentes físicos e intelectuales tiene menores riesgos de padecer exceso de peso. Les propongo algunas actividades para ejercitar a los niños en medio de mucha diversión.

Hacer ejercicio es uno de los mejores hábitos que se pueden hacer a la mañana. Es que las primeras horas del día nos encuentran con el cuerpo descansado, la energía renovada y la mente fresca como para entregarnos a la actividad física. Sin embargo, hay un gran enemigo al acecho: ¡la pereza de madrugar! Uff, para muchos levantarse de la cama unas horas antes, sea para lo que sea, es una misión imposible.

La obesidad en los niños es un problema mundial con el que están lidiando médicos, científicos, maestros, padres y la sociedad en general. En la actualidad el número de menores obesos es alarmante y algo hay que hacer al respecto. Probablemente nos estemos preguntando: ¿qué pasos deberían llevarse a cabo para prevenir esta condición en nuestros hijos? Este artículo pretende mostrarte algunas ideas para mantener un peso sano en los niños.

Practicar ejercicio físico es esencial para tener una vida saludable. Esa no es novedad, todos lo sabemos y en lo que NO se debe hacer antes de ejercitarse.

El yoga es, sin dudas, una de las mejores disciplinas para el cuidado de nuestra salud. Es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. Si bien parece estar de moda en estos últimos años -por ejemplo, muchas celebridades lo practican para mantenerse bellas y jóvenes- es una disciplina practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5000 mil años.

El spinning no es sentarnos en una bicicleta, pedalear y ya está. Si creías eso, ¡te desafío a que vayas a una clase y lo compruebes por ti mismo! Este deporte, tan intenso y exigente como entretenido y sumamente efectivo para tonificar músculos y adelgazar, posee sus posiciones especiales, implica cambios de ritmo determinados y movimientos específicos. Es importante cumplir con ellas no solo para que el ejercicio nos de resultado -que es lo que todos buscamos- sino también para evitar lesiones y dolores.

¿Quieres verte bien en poco tiempo? Ya entendiste que tienes que hacer ejercicio, pero ¿se te va el ánimo porque se demoran mucho en ver resultados? Si esta es tu situación, verás que existen ejercicios que puedes hacer para que luzcas como quieres en poco tiempo, para lo que en VivirSalud te mostraremos algunos ejercicios para obtener resultados rápidos.

Si te gusta ejercitarte, seguramente concordarás conmigo en que algunas de las actividades que más cuidan, entrenan y moldean nuestro cuerpo suelen ser las que más nos cuesta hacer. Para ayudarte en tu rutina de ejercicios, en este artículo hemos recopilado 5 aplicaciones para móvil que te ayudarán a entrenar.