ejercicio

Al parecer hay famosas que han logrado escapar de los estragos del tiempo o bien, lo han puesto de su lado al igual que el vino: «entre más añejo mejor», en el caso de estas celebridades se traduce en ¡LUCEN ESPECTACULARES! Algunos podríamos creer que ni a nuestros 30 nos vemos tan bien, como ellas a sus casi 50 años.

Ver a un ser querido perder poco a poco la movilidad y, con ella, la libertad, es duro para cualquier familia. El aislamiento social que los adultos mayores sienten se debe en gran parte a la pérdida de capacidades físicas que viene naturalmente con el tiempo, que les impide participar en actividades sociales o salir de casa.

Es verdad que todas las Kardashian presumen de tener un cuerpo de 'infarto', pero la que en definitiva tiene unas piernas de impacto es Kendall Jenner, por algo es una de las modelos favoritas de la firma Victoria's Secret.

Ejercitarnos es un pilar importante para alcanzar el balance que nuestra vida necesita. Además de sus múltiples beneficios físicos, nos ayuda mental y hasta emocionalmente. Por eso es vital que escojamos una actividad que sume cosas positivas.

A veces nos puede parecer que TODO nos obliga a tener un abdomen plano. ¿Cómo no creerlo? Las famosas no dejan de presumir su figura libre de 'rollitos', muestra de ello es la actriz Belinda, pero, ¿si alguien te proporcionará los consejos o trucos para decir 'adiós a la pancita', lo harías?

Hay famosas que parecen tener pacto con el Diablo, porque a sus 40, 50, 60... todo sigue en su lugar: senos firmes, abdomen plano, leve celulitis y cero flacidez. Ninel Conde pertenece a este club de artistas que retrasan el paso del tiempo y en verdad que lo ha logrado, pero, ¿cómo, será algún elixir?

Correr está de moda, pero no es tan sencillo como parece. Además, no todos disfrutan de este ejercicio o pueden hacerlo por su alto impacto. ¿Las buenas noticias? Hay ejercicios más integrales que te permitirán quemar una mayor cantidad de calorías en un menor tiempo:

El porte y carisma para los escenarios de Eiza González no son cualidades que se desarrollan al azar. La ansiedad, el estrés y los nervios también se apoderan de ella de vez en cuando, pero para manejar esos sentimientos recurre a algo infalible: la meditación con sus amigas.

Un ejercicio que quema más calorías, te desafía sin importar tu nivel de dificultad y define todos tus músculos, especialmente las piernas y los glúteos: correr en escaleras, dice Errick McAdams, un entrenador situado en Washington, la capital estadounidense, para Shape. Hacer ejercicio en escaleras implica una exigencia mayor que en una superficie lisa, por el balance que supone, de acuerdo a McAdams, que explica:

Mantener un peso saludable implica entender la relación entre la alimentación y el ejercicio. Y entre las variables A considerar, se encuentra el tiempo que deberías esperar luego de comer, así como qué alimentos deberías consumir.