ejercicio

Cumplió 49 años. Disfrutó a pleno de sus amigos y su familia. Y subió 2 fotografías luciendo increíble en bikini. ¿Cómo hace? Quizá te lo has preguntado, y es que la cantante y actriz tiene abdominales perfectos y parece que la edad no la ha afectado en lo más mínimo.

Tonificar las piernas suelen ser uno de los principales PROPÓSITOS en los entrenamientos con pesas, junto con tener un trasero redondo. Y con estos tips podrás obtener unas piernas de futbolista (o casi).

Lo sabemos, cuando llegas por primera ocasión a un gimnasio eliges rutinas para tonificar y eliminar la flacidez en todo el cuerpo, pero el área en la que más te enfocas seguro son los glúteos.

Para la gente que apenas comienza a hacer ejercicio es muy difícil lograr movimientos básicos, como las lagartijas o las barras. Pero no te preocupes, todos podemos conseguirlo con la preparación correcta.

Si al fin te decidiste a bajar de peso y estás yendo al gimnasio, pero notas que los resultados son diferentes a lo que esperabas, probablemente tenga que ver con tu alimentación.

Los secretos tras la belleza y la apariencia joven de J.Lo van más allá del ejercicio y diversos tratamientos de belleza. Es importante para esta talentosa artista encontrar prendas básicas que pueda incluir en su guardarropa habitual, y recientemente parece haber encontrado un gran aliado, unos bellísimos y cómodos leggins:

Si tienes más de 30 y crees que es imposible bajar de peso o ponerte en forma, queremos decirte que lo único que necesitas para cumplir tu objetivo es información y determinación.

La grasa depositada en la zona lateral de nuestro abdomen es una de las más difíciles de eliminar. Sí, una eterna pesadilla. Es por eso que debemos apostar a ejercicios específicos que nos ayuden a aplanar esa zona. Prueba estas 5 opciones que se pueden hacer en casa y sin ningún tipo de aparato.

Dicen que perder peso es mucho más difícil cuando llegas a cierta edad. El metabolismo se vuelve más lento y es difícil bajar esos kilos de más. Es una idea muy generalizada, pero eso no significa que debas resignarte a una lucha contra la balanza cuando seas mayor.

Puedes verte delgado y esbelto, pero aún así estar completamente fuera de forma. También puedes alimentarte bien y tomar suficiente agua, pero quedarte sin aire después de subir unas escaleras. Las señales de que estás fuera de forma van más allá de lo físico, hay algunas que son invisibles y que no imaginarías, pero aquí te las revelamos: