ejercicio

Salir a correr o hacer running es algo que está muy de moda porque nos ayuda a perder peso, a sentirnos bien y a estar en contacto con nosotras mismas -y con la naturaleza si corremos afuera-. Ahora bien, a pesar de todo esto, correr puede convertirse en toda una pesadilla física si lo haces mal.

"Ejercicio" y "excusas": dos palabras que están cerca en el diccionario pero, ¡más en la realidad!

¿Disminuir la actividad física o aumentarla luego de los 50? La edad no es un obstáculo para el ejercicio. Es más, si lo sigues practicando con los años, tu cuerpo te lo agradecerá.

"¡Soy la reina del ejercicio!", piensas mientras terminas de hacer tu rutina diaria, feliz de la vida. Peeeero cuando te miras al espejo, la cosa cambia porque tus piernas... ¡siguen igual que antes!

Mantener una rutina de ejercicios es uno de los hábitos más difíciles de desarrollar. Porque más allá de que sabemos que nos hace sentir y vernos bien, también nos da pereza y nos cuesta acomodarla en nuestra vida diaria.

Arma un gimnasio en tu hogar sin gastar dinero, ¡es muy simple!

Si alguna vez te has preguntado cómo se puede reforzar la fuerza de voluntad haciendo algún tipo de ejercicio, déjame decirte que aquí tendrás la solución...

No ir al gimnasio un día no tendrá mucho efecto sobre tu organismo pero, ¿sabías que terminar abruptamente tu rutina de ejercicio regular puede dañar tu cuerpo y tu mente?

Si cada día cumples con la misma rutina de running, llegará lo inevitable: el aburrimiento. Pero esto no tiene que ser así, tú puedes correr realmente más y mejor. Además, si consigues correr más rápido, ¡sentirás que te superas poco a poco!

Cuando piensas en el deporte, ¿qué es lo primero que se te ocurre? Seguramente que hace bien a la salud, ¿no es verdad?