ejercicio

En el mundo del fitness constantemente surgen nuevas tendencias sobre cómo obtener un cuerpo más delgado y musculoso. Algunas prometen ser muy efectivas mientras que otras pueden llevar a grandes dudas sobre su resultado.

¿Cuántas veces has probado dietas, instructivos, tratamientos, entre muchas otras cosas más, para obtener un trasero perfecto? Y... ¿ninguno funcionó?

Muchas de nosotras nos preocupamos tanto por la ropa que vestimos para ir al gimnasio como por la que utilizamos para ir a trabajar o salir con amigas.

La famosa instagramera fitness, Kayla Itsines, de tan solo 24 años, tiene un certificado de entrenamiento fitness y ha causado un boom con sus guías de tan solo 12 semanas para obtener un cuerpo de bikini perfecto.

Hacer deporte supone invertir en salud. Esto no es algo nuevo que te estemos contando, sin embargo, no siempre sabemos que ejercicios debemos elegir para mantenernos en forma.

¡Todas nos ejercitamos para ver resultados gratificantes! Para algunas de nosotras ese resultado podría ser finalmente poder ponernos nuestros jeans ajustados favoritos; para otras se puede tratar de tener más energía durante el día y disminuir el estrés; y para las más competitivas, es todo sobre el entrenamiento para su primera carrera, o incluso para correr una maratón.

Mientras que puedes sentirte orgullosa de ti mismo por ir al gimnasio y hacer ejercicio, subirte en la elíptica y casualmente girar tus piernas mientras lees una revista o ves la televisión no te está rindiendo tanto como crees. Por eso te contamos cuáles son los errores que frecuentemente se cometen en la elíptica y la forma de corregirlos para maximizar la quema de calorías al tiempo que añades diversión a tu rutina de ejercicio.

Si sos amante del running sabés que no se trata sólo de ponerse unas zapatillas deportivas y salir a correr. Este deporte requiere de ciertos cuidados para evitar lesiones y lastimar tus rodillas.

Exercising doesn't have to be about vanity, it has a lot to do with health. The fat you may have around your abdomen could be covering your internal organs. With so much to do, there are times in which I find it easier to exercise from home than to drive the gym. However, these easy exercises could be incorporated in to your gym' routine.

Age is just a number in the life of 92 year old Harriette Thompson, who completed a Rock and Roll Marathon in San Diego. The cancer survivor began to race soon after several of her friends became ill from leukemia. Thompson’s first marathon was in 1999 when she ran for the leukemia – lymphoma society. However, her age is no obstacle, as she became the second oldest marathon runner in U.S., history.