ejercicio

Tu calzado deportivo descansa arrumbado en el fondo de tu armario y el recuerdo remoto de la última vez que hiciste ejercicio está a punto de desaparecer. Y es que hace mucho tiempo que no haces ningún tipo de actividad física. Lo bueno es que quieres volver a revivir aquellos tiempos de acción. Pero, ¿cómo retomar la rutina de ejercicios?

Hoy en día, tal vez muchas personas no tengan la oportunidad de poder pagarse un gimnasio. Sin embargo, eso no es una excusa para no hacer deporte. Hoy queremos contarte los beneficios de hacer flexiones o pechadas, un ejercicio que si bien es difícil de lograr, es muy bueno para tu cuerpo.

¿A qué mujer no le preocupa, o al menos quisiera, tener el abdomen plano? Sobre todo cuando el verano se aproxima y cada vez se muestra más piel. Sí, es cierto que es una de las áreas del cuerpo más difícil de trabajar en el gym, pero ¡nada es imposible!

El impulso que tanto esperabas acaba de nacer: quieres comenzar, de una vez por todas, a hacer ejercicio. ¡Eso es genial!, pero antes de embarcarte en cualquier actividad, asegúrate de leer nuestros consejos prácticos para comenzar a realizar actividad física.

Cuando decimos que el ejercicio físico es importantísmo para una buena salud es porque realmente lo es. La falta de actividad física o sedentarismo no sólo aumenta las posibilidades de contraer sobrepeso – lo cual de por sí es grave – sino que trae muchos otros efectos negativos para la salud.

iMujer sabe que siempre hay un buen motivo para correr y por eso estará presente en el cubrimiento de la Carrera por la Paz en Panamá, evento que se llevará a cabo el próximo domingo 23 de febrero. ¿Quieres conocer más detalles sobre este evento? ¡Acompáñanos!

Una mujer luchadora, emprendedora y aguerrida. Así se puede definir a María Margarita Bahamón, instructora de Zumba Fitness y representante del gremio de entrenadores latinoamericanos de esta práctica deportiva ante el mundo, quien habló en exclusiva con iMujer sobre su vida, su esencia y sus proyectos.

Las invenciones tecnológicas en el área de la salud han llegado a crear desde tenedores inteligentes para cambiar malos hábitos alimenticios como el HapiFork, hasta novedosas pulseras como la Jawbone Up, que monitorea la actividad física.

Muchas personas al pensar que no pueden hacer un ejercicio no le prestan la importancia que se merece; esto es lo que ocurre con la parada de manos, por ello queremos contarte los 5 beneficios de la parada de manos y animarte a practicarla.

Si te cuesta agacharte y sientes que tus movimientos son torpes, puede que estés perdiendo la flexibilidad. Pero no te preocupes, puedes recuperarla si realizas ejercicios para mejorar la flexibilidad. En este artículo, te presentaremos algunos.