ejercicio

Mantenerse en forma es una preocupación no sólo de mujeres. A muchos hombres también nos interesa estar saludables, y para eso, entre otras cosas, es fundamental la actividad física. Es por esto que he elegido hablar en esta ocasión acerca de los beneficios del spinning, un ejercicio aeróbico que hoy en día está bastante de moda, es divertido, saludable, y lo practican tanto mujeres, como hombres (de hecho, ¡yo soy uno de ellos!).

Cuando tenemos pareja deseamos pasar el mayor tiempo posible con ella, pero a veces se acaban los temas de conversación, o también tenemos que destinar tiempo a otras actividades. Para que no tengas estos problemas, en iMujer te mostramos una forma de pasar más tiempo con tu amado: haciendo ejercicios en pareja, como podrás ver a continuación.

En ésta época de calor es necesario lucir poca ropa, por lo que si tenemos algún “rollito”, nos sentimos fatal y tendemos a usar ropa ancha que no muestre nuestros excesos. Para que puedas sentirte cómoda contigo misma tendrás que esforzarte para lograr la figura que quieres, lo que no es tan difícil, sólo requiere de un estilo de vida saludable y de que realices ejercicios para mejorar esas zonas difíciles de tu cuerpo. Por ello, en iMujer te mostramos algunos ejercicios para cintura y abdomen.

Ya se viene el verano y todas queremos lucir bellas, mostrando con gusto nuestra silueta. El problema es que el invierno muchas veces dejó estragos y es difícil volver a estar en forma, o bajar esos kilitos de más. Lamentablemente para vernos bellas tenemos que hacer algunos esfuerzos, como la dieta (comiendo saludablemente) y hacer ejercicio, pero el sacrificio valdrá la pena. Si quieres tener una linda figura, ¡sigue leyendo! porque en Imujer te mostraremos algunos ejercicios para reducir la cintura.

Ya estamos a fin de año, por lo que el estrés acumulado ya es mucho, a lo que si le sumas las compras navideñas entenderás por qué te duele tanto el cuello y la espalda. Cuando te estresas tus músculos se empiezan a contraer por la tensión, lo que causa un fuerte dolor, pero no tienes que sufrir en vano, ni tomar muchas píldoras que te puedan hacer mal, sino que puedes hacer ejercicios de relajación muscular que te ayudarán mucho a sentirte mejor en poco tiempo.

En cuanto a nuestro cuerpo se refiere, la zona del abdomen suele ser una de las partes más conflictivas, pues siempre estamos esforzándonos por mantenerla lo más plana posible; hoy te mostramos algunos tips para reducir la grasa abdominal, y obtener ese cuerpo que tanto sueñas.

Te quedas a cenar con amigas, se hace tarde y, como no vives lejos, decides caminar esas cuadras. De repente sientes que alguien te está siguiendo, comienzas a sentir el miedo de un posible asalto o ataque. ¡Es momento de ejercer tu defensa personal!

Los ejercicios que involucran saltos generan una gran cantidad de beneficios para la salud y además constituyen una buena manera de mantenernos en forma. Si estamos pensando en perder peso, los saltos serán una de las opciones más efectivas, divertidas y además beneficiosas para nuestro cuerpo en todos los sentidos. Por estos motivos, hoy en beneficios de dos de los más comunes ejercicios que involucran saltos: el Power Jump y el salto a la cuerda.

Hay muchos ejercicios que puedes incluir un plan de entrenamiento: Ejercicios de tonificación, de estiramiento y para mejorar cualquier parte de tu cuerpo. Hoy traemos algunos ejercicios de flexibilidad de piernas.

Maquillarnos, vestirnos cómo más nos gusta, internarnos en un spa, aplicarnos mascarillas caseras para cuidar la piel... Todos ellos son buenos trucos de belleza, pero hay algo más que nos ayuda estar y sentirnos más atractivas: el ejercicio físico.