ejercicios abdominales

¿Acaso te has preguntado una y otra vez qué puedes hacer (además de ejercicio y un millón de abdominales) para finalmente obtener un estómago plano?

El nacimiento de un hijo es algo hermoso, pero luego del parto quizá no te sientas cómoda con tu cuerpo. ¿Cómo recuperar tu figura? Los médicos recomiendan esperar 6 semanas después de dar a luz para comenzar a REALIZAR EJERCICIO.

En el mundo del fitness constantemente surgen nuevas tendencias sobre cómo obtener un cuerpo más delgado y musculoso. Algunas prometen ser muy efectivas mientras que otras pueden llevar a grandes dudas sobre su resultado.

La famosa instagramera fitness, Kayla Itsines, de tan solo 24 años, tiene un certificado de entrenamiento fitness y ha causado un boom con sus guías de tan solo 12 semanas para obtener un cuerpo de bikini perfecto.

No sé ustedes, pero el ejercicio y yo no somos buenos amigos. Lo cierto es que no tengo el hábito de incluir algunas visitas al gimnasio durante la semana, por eso cuando me encuentro con rutinas de ejercicio que pueda hacer en casa y en poco tiempo, soy la primera en probarlas. Fue así como me topé con el reto de ejercicio de moda: 30 días de plank.

Perder grasa abdominal es el sueño de muchas mujeres, y a veces no es suficiente con una buena dosis de ejercicios y una alimentación saludable, sino que hay que considerar algunos hábitos que impiden que elimines esos michelines. A continuación detallamos algunos de los más comunes.

Ya vivimos el furor del pole dance, de zumba y crossfit. Y no podemos dejar pasar inadvertida esta nueva práctica. Hablamos del Functional Gym o entrenamiento funcional, una disciplina de trabajo corporal a la que ya se sumaron varias famosas argentinas.

Conocer los mejores ejercicios de abdominales hipopresivos te permitirá sacar el máximo provecho a esta manera de tonificar el abdomen a través de la respiración profunda y de las contracciones. Es conveniente realizar estos ejercicios frente a un espejo. Veamos pues cuáles son los mejores ejercicios de este tipo tan particular de abdominales.

Estas técnicas fueron creadas por el Doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en Rehabilitación, Marcel Caufriez, quien se percató de lo perjudicial que resultaban los abdominales tradicionales en la recuperación postparto, por lo que comenzó a investigar nuevos métodos desarrollando este nuevo tipo de gimnasia.

Como mujeres nos gusta mantenernos en forma. Rutinas de ejercicios, tratamientos de belleza y una sana alimentación son tan solo algunos de los pasos que seguimos para cuidar nuestro cuerpo, pero ¿qué pasa cuando no se cuenta con un abdomen libre de grasa?