ejercicios aerobicos

Revive con este video de iMujer los mejores momentos de la jornada de Zumba, que se llevó a cabo el domingo 23 de febrero en la cancha de fútbol de la Universidad Javeriana de Bogotá.

Uno de los métodos actuales más efectivos para reducir medidas, minimizar los niveles de estrés y quemar calorías es Zumba, práctica que se ha tomado el mundo entero con ritmo, sabor y diversión. Por ello, iMujer trae para ti todos los pormenores de esta sin igual práctica deportiva.

Nada mejor para un fin de semana en Bogotá que un poco de actividad física junto a personas que tienen el mismo objetivo: ser saludables. Hoy en iMujer te contaremos sobre la estrategia pedagógica Muévete por Bogotá, un programa que lidera el Instituto Distrital de Recreación y Deportes (IDRD) en la capital colombiana. ¡Acompáñanos!

Con el avance de la tecnología, los procesos relativos a varios trabajos se han automatizado, con lo cual el ordenador es una pieza clave e imprescindible en prácticamente todos los ramos comerciales. Gracias a ello, muchos de los trabajos requieren estar mucho tiempo sentado, algo que es sumamente nocivo para la salud, tanto o más como el hecho de pasar muchas horas de pie. Por eso es importante que te preguntes ¿qué ejercicios puedo hacer si paso todo el día sentada? Y por supuesto, también es fundamental que una vez que los conozcas los lleves a la práctica.

Existe una amplia gama de actividades físicas para mantenerte en forma. El spinning es una de ellas. Si quieres incluirla en tu rutina de ejercicios, será mejor que primero sepas cuáles son sus pros y cuáles, sus contras. En este artículo, te facilitaremos esta información.

El ejercicio físico es fundamental para llevar una vida saludable. Una rutina de ejercicios nos brindará grandes beneficios para nuestra salud y nos permitirá lucir un cuerpo más fuerte, más saludable y más atractivo. Los ejercicios con pesas para mujeres se imponen como una excelente alternativa para mejorar nuestro estado físico. Estos nos ayudarán a combatir el sobrepeso y la flaccidez.

Miles de personas en el mundo conocen de los beneficios del spinning, un sistema aeróbico que trabaja resistencia, velocidad y fuerza a bordo de una bicicleta que es nula en avance. Se trata de uno de los mejores entrenamientos para el corazón y además protege las articulaciones de sufrir lesiones.

Si quieres eliminar las lonjitas de las caderas o como les llaman en otros países, las llanitas de las caderas, te presentamos unos ejercicios fáciles de realizar. Descubre en pocos minutos cómo eliminar la grasa de las caderas.

Para nadie es un secreto que la natación es uno de los ejercicios más completos para tu cuerpo. Además de la diversión que provoca, mentirías si dices que no llegas a relajarte cuando te sientes como pez en el agua, dando brazada tras brazada.

Todos sabemos qué tan beneficioso resulta hacer ejercicio o dedicar parte de nuestro tiempo libre a realizar algún tipo de deporte. Pero ahora nos detendremos en los ejercicios de resistencia aeróbica, atendiendo a sus características, beneficios y tipos de ejercicios para aumentar la resistencia aeróbica.