ejercicios con pesas

Ningún cuerpo es igual a otro, los hay de diferentes tamaños y formas, pero la moda nos hace desear que el nuestro fuera idéntico al de algunas famosa, por ejemplo, al de Kim Kardashian, que cuenta con una de las retaguardias más envidiables, junto con el de Jennifer Lopez.

La depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo, de acuerdo a la OMS. Entre sus principales síntomas, se distingue la falta de interés, la pérdida de la capacidad de disfrute y de concentración, y cambios notorios en los patrones de sueño y alimentación.

Si quieres perder peso, lo primero que se te viene a la mente es correr. Sin embargo, la experta en fitness Cristine Salus explica que no es necesario hacer cardio de manera intensa y que más no es mejor. Si bien puede que bajes un poco de peso si empiezas a correr, pronto tu cuerpo se acostumbrará a esta nueva actividad y se estancará.

Quizás ya te gusta tu reflejo cuando lo miras, puede ser que hayas alcanzado muchas metas desde que comenzaste a hacer ejercicio, pero te queda un objetivo por cumplir: fortalecerte.

Anne Hathaway se mantiene como una de las actrices más cotizadas de Hollywood gracias a su talento, profesionalismo y exquisito estilo personal que inspira a sus seguidores.

Brie Larson sufrió un impresionante cambio para interpretar a la heroína más poderosa del universo Marvel. Luce más fuerte que nunca y deberá mantenerse con esa forma física mientras dure su contrato.

En la antigüedad las personas no podían entrenar el abdomen porque no tenían tiempo, pero esa excusa se acabó: esta rutina de abdomen de tan sólo siete minutos te permitirá tener unos abdominales de acero en el mismo tiempo que te toma revisar tu Facebook.

Es normal que después de dos embarazos el cuerpo no vuelva a ser el mismo y como Kim Kardashian también es humana (aunque a veces no parezca), no es la excepción. La famosa no sólo ha recurrido a las cirugías como muchos creen, también tiene un secreto para transformar su cuerpo: la disciplina. 

Los ejercicios con pesas son perfectos para aumentar la masa muscular y para bajar de peso sin matarte de hambre, pero no siempre es sencillo comenzar. Por eso, aquí te presentamos una pequeña guía para principiantes.

Los brazos son casi tan difíciles de trabajar como los rollitos de la espalda. Pero los especialistas de Energy Fitness tienen una sencilla rutina de ejercicios que puedes hacer en 20 minutos con la que eliminarás la flacidez en la zona de una buena vez.