ejercicios

Si estás cansado de las interminables series de abdominales o de las insufribles planchas, y buscas alguna variante para tener un abdomen plano y esculpido, puedes apostar por la siguiente rutina que compartió la musa del fitness y entrenadora personal Kayla Itsines, en un video de Instagram.

Cuando se comienza a ejercitar, siempre existe la duda de cuáles ejercicios se deben seguir para quemar más calorías y no perder el tiempo para alcanzar los objetivos que te propusiste.

Luego de que lanzara su app de ejercicios CentrFit, Chris Hemsworth ha llevado su nivel fitness a un nuevo nivel y ahora tiene rutinas que harán sudar hasta al mejor atleta.

El trabajo de glúteos es uno de los más buscados en los gimnasios, pero no todos los entrenamientos son efectivos. Lo que no sabes es que puedes tener unas pompas increíbles en sólo 10 días.

Cuando se trabaja el abdomen en los gimnasios, la parte inferior suele dejarse de lado por la dificultad que implica entrenarla.

Durante el embarazo es muy común ganar peso, pero perderlo no es tan sencillo, pues requiere de mucha constancia y mejorar nuestros hábitos.

Tener un abdomen plano no es la única motivación para realizar ejercicios con enfoque en esta área, también se puede agregar que muchos desean reducir la cintura y, en las mujeres, obtener la famosa 'figura de avispa'.

Debido a las medidas de prevención ante el Covid-19, los gimnasios tuvieron que cerrar por no ser negocios esenciales, así que muchos recurrieron a entrenamientos en línea y a mantener las expectativas para la reapertura.

Si bien el antiguo lema 'sin dolor no hay ganancias' no es necesariamente cierto, pues en lugar de entrenar hasta morir diario, debes aplicar ritmos variables para obtener resultados positivos en el gimnasio, lo que requiere de algunos ejercicios avanzados que te harán sentir un intenso dolor al ejecutarlos.

Cuando alguien comienza a ejercitarse sin conocimiento previo, puede cometer algunos errores que lo llevan a la desmotivación por no ver los resultados esperados.