eliminar el estres

¿Sufres de tensión y estrés? Si es el caso, eres una de las miles de personas que la sufren en el mundo. Seguramente hasta has notado algunas de sus consecuencias en tu cuerpo.

No es novedad: llegan las fiestas, el cierre del año y con esto también nos encontramos con el estrés en su máxima expresión. Pero disfrutar de esta época es solo una cuestión de actitud.

Sea por exceso de responsabilidades, preocupaciones o situaciones de pérdida, el estrés potencia la acción del sistema endócrino y genera cambios físicos que provocan inestabilidad emocional y hasta pueden causar algunas enfermedades. Una alternativa para darse cuenta de que es hora de reducir el ritmo, es observar los signos y síntomas del estrés en el cuerpo.

Este trastorno es cada vez más común, ¿lo notaste? Somos cada vez más las personas que por una u otra razón terminamos estresados y eso, quieras o no, interfiere en la calidad de vida.

Los detalles más pequeños pueden provocar un mal día: no encontrar las llaves en la mañana, perder el autobús o tener un problema en el trabajo. Estas pequeñas cosas tienen el poder de afectar tu estado de ánimo y cambiar el curso del día. Sin embargo, hay maneras rápidas y fáciles de darle la vuelta a un mal día.

Existen días en que el estrés se apodera de nosotros y no permite que seamos productivos. Es posible que estemos preocupados por asuntos personales o apenas exista tiempo para realizar una tarea asignada por nuestro jefe.

El estrés postraumático se produce como resultado de una experiencia traumática (como un accidente o el fallecimiento de un ser querido) o por estar bajo estrés prolongado. Entre sus síntomas más destacados, podemos encontrar: dolor de cabeza, dificultades para respirar, dolor en el pecho y, también, problemas digestivos.

Alejarte de tu celular unos minutos no te hará daño.

Será mejor que no nos acostumbremos a él...

De acuerdo con un nuevo estudio publicado en International Journal of Environmental Research and Public Health, ver imágenes de la naturaleza te puede dar pequeños aumentos de felicidad.