eliminar el estres

Nudo en el estómago, palpitaciones, dolor de espalda... Frente al estrés, la respuesta es ante todo emocional. A largo plazo, esto provoca problemas físicos. ¿La solución? Aprender a no dejarse llevar por las emociones negativas.

¿A quién no le gusta un buen masaje en la espalda? Seguro que no debe haber casi nadie que no sepa apreciar este gesto de cariño por parte de alguien, o que no haya decidido ir alguna vez a un masajista. Saber dar masajes relajantes es muy importante, ya que son fáciles de hacer y pueden aliviar muchos dolores y contracturas. ¿Quieres aprender a hacerlos?

Casi todos los días nos enfrentamos a situaciones de estrés, ya sea en nuestra casa, en el trabajo o por una relación tormentosa, bueno existen muchos factores de producción de estrés, así que hay que aprender a manejarlos y hoy te diremos cómo puedes lograrlo a través de la meditación para enfrentar situaciones de estrés. Esperamos que te resulte efectivo.

¿Vivir para trabajar o trabajar para vivir? Ninguna de las dos es una buena opción, lo ideal es encontrar un oficio o una profesión que nos permita crecer tanto intelectual como emocionalmente, y que además nos de espacio para disfrutar de otros aspectos de nuestra vida.

La hipnosis es una técnica terapéutica muy valiosa para superar miedos, destrabar fobias y también para reducir el estrés.

Cuando la jornada laboral finaliza, aunque no haya sido un muy buen día, siempre hay tiempo para llenarnos de paz y tranquilidad. Construir tu propio jardín zen es una manera de lograrlo, ya que están creado especialmente para relajarnos y conservar nuestro espíritu alejado, al menos por un tiempo, de los problemas cotidianos.

Como hemos visto muchas veces aquí, meditar es una práctica muy importante y beneficiosa que, llevada a cabo regularmente, puede mejorar muchos aspectos tanto en tu mente como en tu espíritu y, más extensamente, brindar una mejor calidad de vida.

Ya hemos visto varios estudios sobre los efectos de la risa en las personas, desde su importancia para alargar la esperanza de vida, hasta sus efectos anti-arrugas, pero seguramente no habías escuchado hablar sobre el yoga de la risa, una novedosa terapia que busca el bienestar humano partiendo de una simple carcajada.

Todos los días nos exponemos a distintos factores estresantes que pueden hacer de nuestra vida un verdadero martirio. Rutinas muy apretadas, contratiempos, exceso de responsabilidades, situaciones de violencia y problemas con el sueño, son algunos de estos factores y al menos una vez al día nos enfrentamos a alguno de ellos.

El estrés es una de las variables que más afectan nuestra salud física y emocional, a niveles tales que puede derivar en cuadros específicos como depresión, presión alta, insomnio y obesidad.