estres

Hace unos meses atravesé un período en el que mi frente empezó a parecerse a la de un adolescente adicto a las frituras, y en que la caspa invadió mi cabello. Y era algo extraño, dado que nunca sufrí de acné severo ni de caspa.

El entrenamiento autógeno deriva de los tratamientos alternativos. Se utiliza para lograr la relajación y evitar el aumento de los picos de estrés que tanto daño le hacen a la salud; hoy te explicamos qué es el entrenamiento autógeno.

Hoy en día todos vivimos bajo la sombra del estrés, las preocupaciones tanto personales como las del mundo que nos rodean van mermando poco a poco nuestra tranquilidad; la falta de tiempo para consentirnos también conspira para que el estrés ataque nuestro organismo. Tómate 30 minutos y realiza lo necesario para disfrutar de un baño para reducir el estrés.

Cuando estamos preocupados, nerviosos o ansiosos por alguna situación en particular, enseguida nos autodiagnosticamos que “estamos estresados”. Nos sentimos estresados por un examen, por una reunión de trabajo, una pelea de pareja... ¿A quién no le ocurrió?

Desarrollar la concentración y la voluntad pueden ser de las cosas más complicadas de lograr. Pero si lo haces, tendrás una vida mucho menos estresante y gozarás de una mejor salud mental. Es por eso que te recomendamos algunos ejercicios para que intentes realizar y así, darte a ti mismo grandes satisfacciones.

La ansiedad es un problema que aparece como uno de los grandes males del mundo moderno. Sin embargo, la ansiedad, el estrés y el pánico son estados mentales tan antiguos como el ser humano y es una respuesta natural del cerebro ante situaciones extremas o muy peligrosas.

El estrés no es un asunto exclusivo del mundo de los adultos: también nuestros niños pueden padecer este mal, lamentablemente tan presente en la sociedad de hoy en día. Y uno de los problemas de estrés más comunes durante la infancia es el estrés escolar.

Llegamos a la oficina y vemos que está repleta de papeles desparramados. Abrimos la agenda y recordamos todo lo que tenemos que hacer en la semana. Por si fuera poco, caen llamados y mails de nuestro jefe pidiéndonos tareas de todo tipo. Sin dudas, qué mal día que se nos viene...

El estrés o la presencia de traumatismos repetitivos afectan a la fascia -el tejido conectivo que da sustento al cuerpo- haciendo que la misma se acorte y por ende altere a los músculos a su alrededor, provocando tensión y puntos dolorosos, que a su vez producen un dolor que se puede volver crónico; esto es lo que se conoce como el síndrome de dolor miofascial.

Hoy en día, a pesar de tener mucha ayuda de la tecnología, todavía nos vemos expuestos a grandes cantidades de estrés debido a nuestra vida laboral. No podemos dejar afuera los problemas que enfrentamos en nuestra vida personal, que varían dependiendo de cada quien y su estilo de vida.