habitos saludables

Muchas somos las mujeres que nos quejamos por la falta de tiempo. A veces, no se trata de las horas que tiene el día, sino de cómo las vivimos.

Se sabe que el consumo diario de agua es importante para el cuerpo y la salud en general. De acuerdo con especialistas, se recomienda beber dos litros de este líquido al día (además de la que ingieres con tus alimentos). Sin embargo, son muy pocas las personas que alcanzan esa cifra.

Nunca he sido de las personas que antes de las 10 am ya desayunaron, fueron al gimnasio, se bañaron, ordenaron un poco su casa y hasta sacaron al perro. Con suerte para esa hora ya estoy despierta (pero en estado zombie), a punto de tomarme mi primera taza de café del día.

Dicen que cambiar un mal hábito lleva cierto tiempo. Pero todos los expertos coinciden en que es más fácil si sustituyes un mal hábito por un buen hábito. ¡Como estos hábitos saludables que cambiarán tu vida en solo 10 segundos!

Los pensamientos negativos son peores de lo que imaginas: dañan tu autoestima, te hacen sentir insatisfecha con la vida, te deprimen, afectan la calidad de tus relaciones y hasta pueden aumentar el riesgo de presión alta y estrés.

Las personas exitosas no alcanzan y logran sus metas por casualidad. En la vida tanto personal como laboral, para lograr el éxito es necesario trabajar por él. Jamás creas que la suerte te traerá las cosas que tanto deseas y alguien se aparecerá frente a tu casa con todo.

Sacha Harland, un hombre holandés de 22 años de edad, se enfrentó a un reto propuesto por los Life Hunters de dejar el azúcar y el alcohol durante 30 días. El joven de la ciudad de La Haya comenzó así con una nueva rutina, pesando 81,7 Kg, con 4,6 de colesterol y una presión arterial de 135/75.

¿Cuántas veces te dijeron que comer sal hace mal? Muchas, lo sabemos. Pero también entendemos lo difícil que puede ser eliminarla de nuestras comidas, aunque al menos te proponemos reducir su consumo lo más que puedas.

Hay determinados temas que muchos grupos de amigas no tocan. Es cierto que depende de las personalidades: algunas hablan de sexo sin pudores y otras pasan el tema por arriba como si no existiera, pero estamos convencidas de que los tabúes deberían desaparecer de toda charla entre amigas. ¿Ustedes que piensan?

No ir al gimnasio un día no tendrá mucho efecto sobre tu organismo pero, ¿sabías que terminar abruptamente tu rutina de ejercicio regular puede dañar tu cuerpo y tu mente?