habitos saludables

Todas escuchamos hablar una y mil veces de los hábitos saludables: hay que cuidarse, hacer ejercicio, comer sano, mantener un bajo nivel de estrés y miles de cosas más que son súper importantes para cuidar nuestra salud.

Las modas y tendencias de dieta y ejercicio van y vienen, y muchas de nosotras sabemos muy bien que la mayoría no son fáciles de seguir.

¿Con cuánta frecuencia te enfermas? Si te pasa más de 2-3 veces al año, entonces tu sistema inmunológico está en peligro. Esto significa que tu cuerpo se ha debilitado por diversos factores.

“Estoy convencido de que esforzarte por parecer más joven no tiene sentido. Debes intentar lucir lo mejor posible en la edad que tienes”, nos aconsejó George Clooney. Entonces, ¿qué te parece si tomamos la recomendación de quien ya pasados los 50 años de edad sigue deslumbrándonos con su belleza?

Se estima que la mayoría de las personas con problemas de tiroides aún no están enteradas de ello. Las tiroides son las glándulas localizadas en el cuello que cumplen una función principal en el metabolismo, y cuando estas no cumplen adecuadamente con su papel, es probable que sufras problemas pero no solo metabólicos, sino que también puede afectar muchos aspectos de tu salud.

Cuando llegas a tus 30 descubres muchas cosas que a tus 20 jamás te habías dado cuenta.

Si sientes que vienes cargando con esos kilos de más hace varios meses y aún no encuentras la manera de quitártelos, es hora de que dejes de lado las sacrificadas dietas y los fracasados intentos por resistir a todas tus comidas favoritas. Es posible que el gimnasio esté ayudándote, pero ese único esfuerzo no es suficiente. Con este hábito lograrás el equilibrio perfecto que necesita tu cuerpo para perder grasa y luego a la larga mantenerse en ese peso. La clave está en controlar tu índice glucémico.

Exercising doesn't have to be about vanity, it has a lot to do with health. The fat you may have around your abdomen could be covering your internal organs. With so much to do, there are times in which I find it easier to exercise from home than to drive the gym. However, these easy exercises could be incorporated in to your gym' routine.

Not everyone is a morning person, but waking up is a gift and we should feel happy about this. Because those extra minutes make a difference, throughout this post find helpful ideas and tips that won’t consume most of your time in the morning.

El mundo en el que vivimos hoy nos obliga a convivir con el estrés día a día. Está presente en nuestras tareas diarias como el trabajo, el pago de las cuentas mes a mes, y la vida en sí misma.