habitos saludables

Ya estamos a fin de año, por lo que el estrés acumulado ya es mucho, a lo que si le sumas las compras navideñas entenderás por qué te duele tanto el cuello y la espalda. Cuando te estresas tus músculos se empiezan a contraer por la tensión, lo que causa un fuerte dolor, pero no tienes que sufrir en vano, ni tomar muchas píldoras que te puedan hacer mal, sino que puedes hacer ejercicios de relajación muscular que te ayudarán mucho a sentirte mejor en poco tiempo.

¿Estás invitada a un matrimonio? ¿Viene una fiesta de fin de año? ¿Tienes pensado asistir a un evento? Si es así querrás lucir espectacular un vestido de fiesta, pero puede que todavía te queden algunas consecuencias del invierno y no te sientas tan bien poniéndote ese vestido.

Si eres de las mujeres que día a día trabaja fuera de su casa y estás intentando bajar de peso, muchas veces se te puede hacer difícil, pues el control de las comidas y el ejercicio físico es distinto. ¿Quieres reducir los kilitos de más?

Lograr la belleza natural es algo difícil en estos tiempos donde el maquillaje y la producción de los atuendos es realmente avanzada. Pero no creas que no es necesario contar con la misma para sentirse bien.

¿Sabías que las bacterias también nos enferman? Pueden provocarnos desde gripe, dolor de garganta y hasta una infección estomacal. Generalmente somos presas de las bacterias cuando tenemos las defensas bajas, o también en períodos de mucho estrés.

Se acerca el verano en el hemisferio sur y todo el mundo tiende a reducir calorías y procurar verse más delgado. Esta fiebre por adelgazar a último momento hace que muchas veces se caiga en el pasar hambre como solución, cosa que es muy errada y hace mal. De hecho, si se comen los alimentos adecuados, el apetito se puede controlar de forma natural y no se tiene por qué pasar hambre ni sufrir por no poder comer.

Si bien nacemos con un coeficiente intelectual determinado, la inteligencia puede variar según los estímulos que recibamos. Si te has preguntado cómo aumentar la inteligencia, en VivirSalud te mostramos algunos consejos para que lo hagas, aunque debes tener en cuenta que se necesita de un entrenamiento constante y de paciencia para ver los resultados.

Muchas veces el estar inmersos en la rutina y el hacer las cosas casi automáticamente nos impide reflexionar y evaluar qué tan saludables son nuestros hábitos para nosotros. En este marco, en 5 hábitos cotidianos que pueden causar enfermedades.

El lavado de las manos es una vía fácil de evitar cualquier enfermedad o infección. Entender cúando lavarse las manos, cómo hacerlo correctamente y cómo inculcar esta hábito en los más pequeños son aspectos importantes por su incidencia en nuestra salud y en la de nuestra familia. Por este motivo, y en el marco del pasado 15 de octubre, Día Mundial del Lavado de Manos, en cómo lavarse las manos correctamente.

Con el incremento en la esperanza de vida que ha tenido nuestra sociedad han surgido nuevos conceptos para mejorar nuestra salud. Frecuentemente escuchamos los términos “comer sano”, “comida saludable”, “alimentos saludables”... Pero ¿realmente tenemos claro qué es una alimentación saludable?¿Sabemos cómo hacer para comer sano?