hacer ejercicio

El entrenamiento en frío para bajar de peso ha conseguido ganar adeptos en la comunidad científica. Pero, ¿qué es exactamente el entrenamiento en frío? ¿Para qué sirve? Desde VivirSalud queremos explicarte todo lo que necesitas saber sobre esta nueva forma de hacer deporte.

Conoce los Top 5 de ejercicios para quemar muchas calorías; si te gustan los deportes ¡mejor todavía, lo tienes más fácil! Puedes escoger entre los que te proponemos aquí y eliminar muchas calorías en una misma sesión.

Muchas personas consideran que sudar es adelgazar, pero ¿es esto realmente cierto? Lo primero que debemos hacer es entender por qué sudamos, para luego averiguar si esto realmente nos hará perder peso. Más allá de todo, sudar es algo casi ineludible cuando practicamos deporte, así que de una forma u otra, nos ayudará.

Hacer ejercicio es saludable, eso ya lo sabemos todos. Sin embargo, hay diferentes momentos para practicarlo. Si eres de los que les gusta hacer ejercicio durante la mañana, hoy te mostramos todos los beneficios que esto tiene para tu salud y qué puedes hacer apenas suena la alarma del reloj.

A veces uno ve esas enormes máquinas de gimnasio y piensa que debería ser fantástico tener una de ellas en su casa o lugar de trabajo. Esto, sin duda, es una verdad irrefutable, pero la verdadera realidad es que no necesitamos tanto. Con una simple cuerda para saltar, un pequeño objeto que se puede llevar en un bolso, es más que suficiente para entrenar y mantener en buen estado nuestro cuerpo.

¿Quieres bajar de peso pero no sabes cómo entrenar? Aprende cómo hacer una rutina de ejercicios para mujer efectiva, en la que quemarás calorías, adelgazarás y sobre todo, tonificarás. Conoce cómo hacer el ejercicio para bajar de peso: desde el tiempo necesario hasta cómo hacer los ejercicios cardiovasculares y el entrenamiento con pesas.

Una silla sirve para... ¡Ejercitarse! Pues sí: eso de permanecer pegada a la silla por horas es historia. Así que levántate de la silla y prepárate para convertir a este arquetipo del sedenterismo en un nuevo símbolo de dinamismo y actividad. La hora de realizar estos ejercicios con silla para hacer en casa ha llegado.

Caminar descalzo ha pasado de ser una tendencia contracultural y un poco exótica a estar aprobada científicamente como algo beneficioso para la salud –aumento de los antioxidantes, reducción de la inflamación, mejoras en el sueño–. Los beneficios de andar descalzos –en casa, en la arena o en la tierra– son muchos, hoy queremos contártelos para que comiences con esta práctica fácil y saludable.

El ejercicio, además de beneficios para la salud y la mente, también tiene beneficios estéticos. Te invito a conocer como beneficia el ejercicio a la belleza en general, tanto para hombre como para mujeres. Verás que las cirugías estéticas no son necesitas con un buen entrenamiento físico.

¿Conoces la importancia de saber para donde miramos cuando corremos? Hay quienes realmente no se preocupan en el sentido en que corren en las carreteras o aceras, sin embargo tomar conciencia de ello podría salvarte de sufrir un accidente.