hacer ejercicio

Muchas veces hemos oído que el metabolismo es el causante de la obesidad; cuando éste se vuelve lento, más cuesta bajar de peso. Esto es cierto en una parte, pero generalmente el aumento de peso se debe a que se está comiendo mucho más de lo que se gasta, por lo que aumentar la actividad física y comer menos es la mejor opción.

Ya hemos comentado en muchas ocasiones que el ejercicio es muy bueno para nuestra salud, porque nos ayuda tanto física como emocionalmente. Pero ¿cómo ayuda el ejercicio a mejorar nuestra vida? ¿De qué manera el ejercicio es beneficioso para nosotros?

Sabemos que la mejor forma de bajar de peso es hacer ejercicio, pero parece una alternativa muy lejana cuando estamos con sobrepeso, ya que nuestro cuerpo no nos permite realizar el ejercicio que quisiéramos. Si este es tu problema, en VivirSalud te mostramos cómo empezar a entrenar para bajer de peso, así que no hay excusas para perder peso desde ya, sólo necesitas fuerza de voluntad.

La diabetes es una enfermedad altamente relacionada con la obesidad, por lo que una forma de prevenirla es evitar el sobrepeso, donde la mejor manera para hacerlo es el ejercicio físico. Por otro lado, si ya tienes diabetes, el ejercicio puede serte de gran ayuda, por lo que en VivirSalud te mostramos cómo el ejercicio puede ayudarte a mejorar la diabetes.

Hacer ejercicio físico -no importa cual sea- es uno de los consejos que a diario te brinda ventajas de correr.

Cada día somos más las personas que nos preocupamos de mantenernos en forma, y de practicar actividades y ejercicios para lograrlo, pero hay algunos mitos acerca de los ejercicios, que quizás conozcas y sepas si son ciertos o no. Ponte a prueba con estos mitos que te mostramos a continuación:

Si eres consciente de que necesitas actividad física, pero la pereza y la falta de motivación te ganan la batalla, la recomendación de haz ejercicio con tu mascota!

Lo que hacemos inmediatamente después de hacer ejercicio es tan importante como el ejercicio en sí mismo. ¿Has tenido en cuenta ello alguna vez?

Las flexiones de brazos son ejercicios de gran ayuda para generar masa muscular en la parte superior del cuerpo, sin necesitar de equipos para hacerlo. En tu casa, tranquilamente puedes hacer una rutina de flexiones y mejorarás tu físico y tu salud, pero todo ejercicio tiene su técnica y si las realizas mal, puedes lesionar tus hombros o la espalda baja. Por esto, en VivirSalud te contamos cómo hacer flexiones correctamente.

La artritis es una enfermedad degenerativa que no se puede curar, sólo se pueden controlar sus síntomas. Se ha discutido acerca de si el ejercicio es beneficioso o no como parte de las opciones para controlar esta enfermedad, ya que se puede pensar que con el dolor que se sufre en la artritis no se debería hacer ejercicio... Pero se ha determinado que es una buena alternativa para disminuir las molestias.