hacer ejercicio

Salir a correr a algún parque es un completo cliché, y a pesar de ser muy bueno y positivo para nuestro cuerpo es cierto que muchas veces molesta correr con tanta gente a nuestro alrededor, y a veces deseamos correr solos en nuestra casa escuchando música y sin que nadie nos moleste ni nos interrumpa.

Es muy común que nuestro calzado se gaste en la zona externa del talón, ocasionando en muchas ocasiones agujeros. En lo personal esto me ocurre en todos los calzados, y muchas veces maldigo mi forma de caminar, aunque en realidad es la correcta.

Es muy común que al hacer ejercicio físico se comience los primeros minutos un tanto cansado, pero que luego se pierda la dificultad para respirar y disminuya el estado de fatiga. Este fenómeno puede experimentarse fácilmente con tan sólo salir a correr al aire libre, lo cual nos cansará en un principio, pero, una vez estables, sentiremos que el sentimiento de cansancio va disminuyendo progresivamente.

El sobrepeso es uno de los factores causantes de diabetes más importantes

Las dietas proliferan por todas partes hoy en día. Buscar “dieta” en Google o Yahoo nos puede llevar a recaer en sitios que recomiendan dietas completamente insanas que no contemplan aspectos nutricionales básicos. La buena dieta no consiste en no comer, consiste en comer correctamente.

En la conferencia de las jornadas de salud, convivencia y cultura organizadas por el área de Servicios Sociales del Ayuntamiento de San Martín (España), el médico José Antonio Noya Mejuto se focalizó en la prevención de la diabetes. Apuntó a dos elementos que pueden ayudar significativamente a evitar la aparición de dicha enfermedad: la alimentación y el ejercicio.

Según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Michigan, el entablar regularmente conversaciones y relacionamientos con otras personas nos ayuda a incrementar la capacidad de nuestra memoria y nuestros niveles cognitivos.

En general los canales que ofrecen programas de televisión para hacer ejercicios traen de la mano el problema de los horarios. Generalmente estos programas son emitidos en horarios un tanto complicados de la mañana, a las siete o las ocho, un momento en el cual no siempre se puede hacer ejercicios debido a que uno se está preparando para ir al trabajo y luego de ejercitarse debe bañarse, lo cual demanda tiempo adicional.

Ya he hablado del entrenamiento por circuitos y sus ventajas respecto al entrenamiento convencional. En esta ocasión presentaré uno de los tantos posibles circuitos de entrenamiento existentes, este para entrenar en un corto lapso de tiempo (dos o tres meses) la mayoría de nuestros músculos.

Continuando la línea de artículos relativos a la obesidad infantil que he venido elaborando, esta vez quiero hacer mención a un estudio llevado a cabo en Estados Unidos referente al diagnóstico de la obesidad infantil, la pérdida de peso y un estudio a posteriori del experimento para analizar las evoluciones e involuciones registradas en los sujetos involucrados en el experimento.