hacer ejercicio

Así como hacer ejercicio es un hábito saludable, llevar la práctica al extremo puede ser perjudicial para la salud. Un entrenamiento moderado nos trae múltiples beneficios, nos libera del estrés, hace que produzcamos endorfinas, nos relaja y nos da energía para las actividades diarias, en cambio una rutina intensa llevada al extremo puede ocasionarnos agotamiento, lesiones físicas y fatiga excesiva tanto mental como física.

Hay veces en que la elección de la hora para correr está fuera de nuestro control y no nos queda de otra que ejercitarnos cuando las tareas del hogar y el trabajo nos lo permiten.

Hay muchas razones por las que es crucial hacer deportes durante la temporada de invierno, pero muchos de nosotros tendemos a pensar que el invierno es un buen momento para relajarse y descansar. Sin embargo, es aún más importante hacer ejercicio en invierno que en verano, ya que pasamos mucho tiempo tumbados en el sofá y tendemos a comer más alimentos ricos en calorías. Y eso sólo es malo para la cintura, sino que también puede afectar tu salud. ¿Quieres saber cómo? Te contamos cuáles son las razones importantes por las que debes hacer ejercicio en invierno.

Aunque quizás pienses que es un lujo, la verdad es que todo el mundo puede beneficiarse de tener un entrenador personal. Tener a un profesional a tu lado no sólo es una manera de mantener la motivación, sino que además puede evitar lesiones cuando está aspirando llegar a un nivel completamente nuevo.

Hace poco me aventuré a hacer ejercicios de cardio, ¡nunca imaginé que podía cansarme tanto! No podía recuperar el aliento y tardé bastante en volver a la normalidad. No te digo como quedaron los músculos de mis piernas porque daban pena, parecía una mujer de 200 años cuando caminaba.

¡A descargar!

No es nada nueva la noticia de que el momento del día que elijamos para realizar determinada actividad puede influir en los resultados que ésta tenga. Se trata del famoso reloj biológico que afecta diferentes aspectos de nuestra salud.

¿Tendremos la posibilidad algún día de reemplazar salir a correr todos los días o la clase de gimnasia por una píldora? Pero aún es más importante plantearnos: ¿querríamos hacerlo?

Más vale prevenir que lamentar...

Ir al gimnasio o hacer deporte se ha convertido en un ritual obligatorio para muchos en estos últimos años: cuidar la salud y la estética ya no ocupa un lugar secundario en la agenda de las personas, sino todo lo contrario, se ha vuelto una prioridad. A su vez, las modas fitness nos bombardean en las redes sociales y cada vez nos resulta más difícil ignorarlas y su propuesta aparentemente beneficiosa comienza a atraernos.