hacer ejercicio

¿Te estás matando en el gimnasio pero no ves resultados? Entonces es probable que seas víctima de un mal consejo.

¿Estás tratando de eliminar los síntomas del resfriado con ibuprofeno antes de un entrenamiento? Entonces, llegamos justo a tiempo; porque lo más probable es que la mitad de los medicamentos en el gabinete del baño te den sueño y pongan en peligro tu entrenamiento.

Todos tenemos amigos que, a pesar de los sus agendas complicadas, nunca se pierden un día en el gimnasio, no pueden dejar de hablar de la próxima 10 K, o no pueden evitar sonreír cuando hablan de sus clases de yoga. Y aunque pueden parecernos un poco obsesivos, ¡en el fondo los envidiamos! La buena noticia es que todos tenemos el potencial de amar el ejercicio si seguimos estos sencillos pasos.

El mundo del running es cada vez más grande y en los últimos años la ropa para hacer esta actividad física se ha transformado por completo. Atrás quedaron los pantalones holgados de algodón, las playeras flojas, las sudaderas incómodas en las que moríamos de calor y los tenis aburridos que no nos inspiraban nada.

Con solo caminar a paso ligero 30 minutos puedes aumentar el poder de tu cerebro, controlar tu peso y mejorar tu salud en general. Y si te comprometes a hacerlo con amigos, es más probable que cumplas tus metas. Por eso te mostramos cómo crear un grupo de caminantes. ¡Empieza a moverte!

¡Todas nos ejercitamos para ver resultados gratificantes! Para algunas de nosotras ese resultado podría ser finalmente poder ponernos nuestros jeans ajustados favoritos; para otras se puede tratar de tener más energía durante el día y disminuir el estrés; y para las más competitivas, es todo sobre el entrenamiento para su primera carrera, o incluso para correr una maratón.

Cuando juntamos valor y vamos al gym después del décimo intento fallido por mantenernos allí, S-I-E-M-P-R-E hay una mujer de tercera edad que está... ¡¡¡en mejor estado físico que nosotras!!!

Hoy quiero compartir contigo unas cuantas manualidades para hacer ejercicio que puedes hacer en casa. La mayoría son para facilitar tu rutina diaria, pero también tengo un par de ideas para que todo sea más bonito.

En los últimos tiempos hemos visto cómo aumenta el interés por hacer ejercicios y mantener el cuerpo en forma. Cada vez son más las cuentas en las redes sociales que muestran estilos de vidas saludables, el mundo del fitnnes y el deporte como el mejor compañero, pero te has preguntado alguna vez ¿qué hay más allá de hacer ejercicios; qué otros beneficios podemos recibir de él?

Beber leche con chocolate puede proporcionarte más ventajas de las que esperabas a la hora de recuperar energía, una vez que has finalizado tu rutina diaria de actividad física. Quizá al leerlo lo primero que venga a tu mente sea la preocupación por la gran ingesta calórica que esto puede implicar; sin embargo, puedes hacer tu propia versión saludable, a la vez que exquisita.