musculos

Las telenovelas son aquel placer culposo que muy pocos confiesan. La ansiedad por saber si Luis Fernando de la Costa le confesará su amor a María Paula o el deseo morboso de descubrir cómo Soraya pagará toda su maldad. Son historias que cautivan, más si el galán se la pasa la mitad del drama mostrando músculo, como nos ha sucedido con el actor David Zepeda.

Y un día el chico creció y... sí, se llevó el suspiro de todas. Porque Shawn Mendes nos demuestra que los 20 años le sentaron muy bien y hasta que no tiene nada que envidiarle a Jamie Dornan, el protagonista de Cincuenta Sombras de Grey.

La forma de los glúteos trasciende la estética: se trata, por sobre todo, de una cuestión de salud. Fortalecer las nalgas previene dolor de caderas, espalda y rodillas, confirma Mayo Clinic. Además, conocer la forma de esta parte del cuerpo puede hacer que vayamos más allá de nuestro peso o índice de masa corporal y conozcamos mejor cómo se distribuye la grasa en nuestros cuerpos, de acuerdo a Daily Health Post.

El sexo del bebé es una noticia que muchos padres desean conocer en cuanto sea posible. Por eso existen mitos de que la forma del vientre de la mamá puede revelar ese secreto. Sea redonda o más picuda, ninguna de esas dos características te dará esa información. Pero sí puede ser señal de un problema. (¿Y sabías que la cantidad de abdominales que haces antes de estar embarazada podría afectar cómo se verá tu panza?).

Cuando piensas en hacer ejercicio, seguramente se te vengan a la mente correr o andar en bicicleta (ejercicio aeróbico) y levantar pesas o estar en las máquinas de un gimnasio (entrenamiento de fuerza). Pero hay un tercer pilar que da el equilibrio a tu salud muscular: la flexibilidad.

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Hacer yoga no significa solamente prevenir el dolor, mantener la espalda más derecha o controlar mejor tu estrés, entre otros tantos beneficios. El yoga puede ayudarte a estar en forma, ser más flexible y tonificar varios grupos musculares.

Los músculos de Jennifer Lopez son admirables. A sus casi 50 años, se mantiene en la mejor forma en que ha estado durante toda su vida, con unos brazos, abdomen, piernas y glúteos muy tonificados. Esto quiere decir que nunca es tarde para ninguna mujer para comenzar a esculpir su cuerpo; qué mejor que esta supermujer como ejemplo.

Tener los músculos fuertes no es importante solo por una cuestión estética: también es una condición necesaria para un cuerpo saludable. No tienes que ser fisicoculturista para lucir unos músculos sanos. Algunos entrenamientos suaves en la semana pueden ayudarte, según tu nivel de exigencia física.

Lo primero que se te ocurre al fijarte el objetivo de cambiar la composición de tu cuerpo, es decir, perder grasa y ganar músculo, es hacer ejercicio. Mucho, mucho ejercicio. Si bien es cierto que esto es necesario, la alimentación también juega un papel importante cuando vas a transformar tu cuerpo.