musculos

Ser madre es uno de los eventos que mayor felicidad trae en la vida de una mujer (en la mayoría de los casos). El embarazo y la maternidad implican un montón de cambios y el comienzo de una nueva vida en la cual dejamos de ser nuestra prioridad.

El cuerpo humano tiene entre 640 y 850 músculos. En el tenemos tres tipos de músculos: cardíaco, liso y esquelético, y en su totalidad forman el 40 % del cuerpo humano.

Machucones, moretones, hematomas, manchas violetas: llámalos como quieras, pero siempre están ahí para opacar nuestra piel. Somos muchos los que al menor roce o golpe los vemos aparecer, casi como por arte de magia.

Todo nuestro cuerpo está constantemente procesando información interior y exterior, y tratando de comunicarse con nosotros de diversas maneras. Sin embargo, ¿le prestamos la suficiente atención? Porque quizás no te diste cuenta de que tus músculos están tratando de decirte estas cosas...

Una de las principales causas de los calambres musculares es la deshidratación. Cuando os entrenáis y no os hidratáis bien durante el esfuerzo, es frecuente que los músculos se contraigan más de lo necesario. Esto es lo que provoca los calambres musculares.

Es inevitable que después de una rutina de ejercicios nuestros músculos queden adoloridos a causa del esfuerzo que realizaron, ese dolor en muchas ocasiones no nos deja mover.

El yoga, como te conté en otras oportunidades, es una disciplina milenaria muy completa que puede ser practicada por hombres y por mujeres de cualquier edad.

Cuando de nuestro cuerpo se trata, en particular de nuestros músculos, la verdad es que no sabemos tanto como pensamos.

Ahora sí Zac Efron nos dejó sin palabras. Ya sabíamos que al actor le gusta estar en forma y que tiene uno de los mejores cuerpos de Hollywood, pero en los últimos meses sí que le metió power a su rutina de ejercicios, tanto que sus músculos son muy distintos a los que le conocíamos.

Cuando se trata de aumentar los músculos y ganar fuerza, obtener suficiente proteína es fundamental. Pero si estás solo considerando comer más carne para lograrlo, te estás quedando corta. Hay ciertos alimentos que te ayudan a ganar masa muscular y que no son carne. ¡Perfectos para vegetarianos y veganos!