musculos

La resistencia muscular es aquella que nos permite tener un buen desempeño durante la práctica de cualquier actividad, desde realizar un deporte hasta mantener una buena postura, la calidad de la fibra muscular determina la comodidad y eficacia de nuestros movimientos, ya sean dinámicos o estáticos, por eso mejorar la resistencia muscular nos ayudará a mantener una buena salud.

Nuestros músculos se cansan no sólo por los movimientos que les exigimos cuando hacemos algún deporte o en las actividades físicas cotidianas, sino que también se cargan de tensiones a lo largo del día. Las exigencias del trabajo, que a veces son muy altas, una situación difícil que se nos presenta o cualquier otra circunstancia de nuestras vidas pueden cargar de tensiones los músculos y estresarnos.

Se llama Pilates a un método de ejercitación física que fue desarrollado desde 1920 por Joseph Pilates. Originalmente eran ejercicios de rehabilitación para pacientes que se encontraban postrados en la cama. Hasta llegar a lo que es hoy día, un sistema de pesas y poleas que nos permite realizar diversos ejercicios.