Niños Saludables

Tener un hijo con problemas de peso es algo que preocupa. Un niño o adolescente con sobrepeso puede tener problemas al relacionarse con el resto de los compañeros, y puede desarrollar problemas de salud. Cambiar los hábitos alimenticios de un hijo no es fácil debido a que debe dejar de consumir alimentos que le gustan -y que son dañinos- y reemplazarlos por otros más saludables.

Criar a un niño en el vertiginoso mundo moderno no siempre es fácil, ya que hay muchas demandas en el tiempo y la atención de los padres y los hijos. Sin embargo, las recompensas siempre son superadas por los desafíos. Por eso, te damos algunos consejos que te ayudarán a mantener un estilo de vida saludable y equilibrado para tus hijos, así como algunas ideas valiosas para nosotros como adultos también.

Cuando los niños deciden que ya no comerán carne, generalmente es porque no quieren que se mate a animales indefensos para que nosotros podamos comerlos y no me parece, para nada, una mala decisión, ¿y a ti? Ahora, para los padres, eso puede significar una especie de tragedia porque surgen varias preguntas: ¿Cómo haré para que tenga todos los nutrientes necesarios? ¿Tendré que cocinar dos menús diferentes en cada comida? ¿Qué platos preparo si no tengo idea de recetas sin carne? Tranquila, aquí podemos darte algunas ideas para saber qué hacer si tu hijo quiere ser vegetariano y cómo acompañarlo en esta decisión tan importante para él.

Tu hijo llega de la escuela corriendo, tira sus cosas en el suelo y mientras lo regañas, recoges su lonchera. La abres y ¡sorpresa! No se comió lo que le mandaste.

Los niños pasan al menos 6 horas o más en la escuela. Ahí adquieren conocimientos que les servirán para toda su vida, tanto laboral como personal, pero las actividades afuera también son buenas para su desarrollo.

Cuando los niños se enferman o se sienten mal, los padres agotamos todos los recursos posibles para que recuperen su bienestar cuanto antes. Pero en ocasiones, en el afán de que los hijos vuelvan a la normalidad, puede que recurramos al médico ante el mínimo síntoma sin que ésto sea necesario. ¿Cómo diferenciar un simple malestar de una afección que requiere el diagnóstico de un médico?

Es la primer comida del día: la más importante, pero también la más descuidada en muchos hogares. Un estilo de vida marcado por las prisas –llegar a tiempo al trabajo, al ‘cole’, al autobús…– provoca que dediquemos poco tiempo al desayuno: un café bebido y un par de galletas no son suficientes para enfrentarse a una jornada laboral y escolar con energía. Menos aún para nuestros hijos.

Los bebés son criaturas complicadas y aprender cómo cuidar bien de ellas puede ser un gran desafío. Mientras más sepas más fácil será criar a tu hijo. Los niños deben comer con frecuencia, por tanto, necesitas entender los principios básicos de la alimentación del bebé.

Creo que no hay madre que no espere con ansias que su bebé comience a comer alimentos sólidos, más aún si solo toma leche materna y es la única fuente de alimentación de su bebé. Mi caso fue así, ya te conté un poco de mi experiencia con la lactancia en otro nota de nuestra sección De mamá a mamá.

No te pierdas estos tips para mejorar la alimentación de la familia; te vendrán de perlas, porque estimulando y enseñando a comer de forma saludable a los niños también lograrás incorporar iguales hábitos al resto de los integrantes.