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La primera clave para organizar un buen menú es distribuirlo en 5 comidas: desayuno, almuerzo, merienda, cena y algún entre horas. ¿La razón? Nuestro cuerpo necesita energía y nutrientes a lo largo de todo el día. Además, es FUNDAMENTAL para evitar los atracones.

¿Quién dijo que algo sano no puede ser RICO? Estas 5 ideas de desayunos nos demuestran exactamente lo contrario. Si no me crees, ¡probalas!

Si alguien te pidiera elegir 5 productos de maquillaje con los que no puedes vivir, es casi seguro que la máscara de pestañas sea una de ellas. ¿Y cómo no? Si nos salva en cualquier emergencia de belleza, transforma nuestro rostro casi de inmediato y nos hace ver más despiertas y arregladas en cuestión de segundos.

Rutinas de ejercicio, decenas de poses de yoga, una dieta rigurosa… acéptalo, te encanta cuidarte. Desde el primer día en que empiezas a buscar una vida más sana, te das cuenta de cómo tu cuerpo se siente más ligero, con más energía, tu fuerza se incremente al igual que tu agilidad ¡te sientes pleno!

¿Qué hay en tu despensa? ¿La comida que compras es realmente saludable? Estas simples preguntas son más importantes de lo que crees. Los alimentos son parte esencial de nuestra vida no solo porque de ellos obtenemos los nutrientes necesarios, también porque comer es uno de los momentos que más disfrutamos en el día.

A veces tengo la sensación de que vivo sobre una caminadora de gimnasio porque nunca paro de correr. Para mantener la energía arriba en esta carrera hace falta darle al cuerpo el combustible que necesita. Por eso es importante comer sano y balanceado, pero cuando hay poco tiempo las cosas se complican.

La mejor herencia que les puedes dejar a tus hijos son unos hábitos saludables, entre los que destaca la actividad física. Una familia que se ejercita unida, mantiene alejada de enfermedades y disfruta la vida a plenitud. Ser más activos también nos lleva a crear conciencia sobre la alimentación y lo que es mejor para nuestro cuerpo.

No hay nada como ver a nuestros pequeños experimentar nuevos sabores y texturas. Su carita se ilumina con cada experiencia y es muy importante que los dejemos probar aquellos alimentos que son aptos para su edad, ¿quieres descubrir por qué? Entonces dale click al video de abajo.

Entre risas y muchos juegos, nuestros pequeños exploran el mundo con cada paso que dan. ¡Los espacios más inesperados se convierten en mundos llenos de posibilidades! Por eso es muy importante que los dejemos jugar y ensuciarse, ¿pero sabes por qué? Descubre la respuesta en el video de abajo.

Ver a nuestros angelitos dormir es uno de los grandes placeres de ser madre... pero lograr que descansen sin interrupciones puede ser complicado.