pierna

La sentadilla es reconocida como el ejercicio rey para fortalecer las piernas y glúteos, pues con un movimiento sencillo lograrás excelentes resultados, además de que puedes hacerlo en cualquier lugar.

Existen miles de rutinas para pierna y la mayoría se enfoca en pérdida de peso o tonificación, pero encontrarás muy pocas que intentan ganar masa muscular en el área de manera específica.

Una de las áreas del cuerpo que más se descuidan en los gimnasios son las pantorillas, pues la cantidad de movimientos que los instructores recomiendan son bastante limitados y la mayoría son levantamientos con peso que resultan tediosos y después de un tiempo se abandonan.

A pesar de no ser la actividad más popular, subir y bajar escaleras es un ejercicio aeróbico efectivo para quemar calorías y eliminar grasa, además de fortalecer y definir los músculos de las piernas y los glúteos.

Hace algunas semanas, nuestro galán de galanes, Zac Efron reveló que había sufrido un accidente el cual lo llevó a la sala de operaciones del Centro de Cirugía Kerlan Jobe. Situación que sin duda dejó muy preocupadas a sus fans. ¿Quién cuidaría de él?

Los gemelos, dos de los tres músculos presentes en las pantorrillas, suelen ser los grandes olvidados en las rutinas de ejercicio. Y cuando sí se trabajan, la principal motivación suele ser la estética. Pero lo cierto es que estos músculos cumplen una función muy relevante —no por casualidad son conocidos como «el segundo corazón»—. Ellos promueven el retorno de la sangre de las piernas hacia el corazón, de acuerdo a Physique Global.

Se dice que cuando la vida te da limones, hagas limonada con ellos. O mejor aún, aprovéchalos para demostrarle al mundo que las discapacidades no te detendrán de cumplir tus sueños. Así lo demostró Viktoria Modesta: una mujer que se define a sí misma como una artista biónica.

¿No te gusta cómo se te ven los pantalones por detrás? No te preocupes, todos tenemos inseguridades relacionadas a nuestro cuerpo. Lo más importante es fortalecer nuestra autoestima, pero también podemos trabajar en lo que nos disgusta. Por eso, aquí te presentamos 6 ejercicios que te ayudarán a tener un trasero más grande y redondo.

Los tatuajes en la pierna son menos comunes que otros tipos de tatuajes. Se esconden con facilidad por el uso de pantalones, pero también son fáciles de mostrar si se tiene una falda o un pantalón corto puesto. A continuación te presentó una selección de 20 fotos de tatuajes para la pierna. Empecemos el recorrido.

¿Qué agregar acerca de los tatuajes de tribales? Un diseño del cual ya hemos dicho prácticamente todo en este sitio. Y sin embargo, es imposible dejar de dedicarle artículos a estos motivos. No sólo son los diseños más popularmente elegidos del mundo de los tattoos, sino que además se ven bien, sea cual sea la zona del cuerpo sobre la que quieras plasmarlos, por ejemplo: tribales en la pierna.