Pilates

¿Cuántas veces dijimos que queríamos ponernos en forma? Muchísimas. Aunque a veces no sólo se trata tomar la decisión de arrancar una nueva actividad, sino de encontrar una que nos motive y nos guste lo suficiente para no abandonarla.

¿Conoces los ejercicios con barre? Se trata de una rutina de acondicionamiento físico que combina pilates con asanas de yoga y ballet. Son ejercicios que le brindan un gran beneficio al organismo así que ponte tus polainas y tus calzas y ven conmigo para saber cuáles son sus beneficios.

Hacer pilates es algo que se puso de moda hace un tiempo y que gracias a sus beneficios en el cuerpo las personas siguen practicándolo. Pilates te ayuda a entrenar tu cuerpo para que sea más fuerte, flexible y equilibrado… ¡todo lo que se necesita para tener un buen parto!

Hacer ejercicio no debe ser una actividad agobiante, pero para muchas de nosotras se convierte en el calvario que TENEMOS que hacer y no que QUEREMOS hacer. Pienso que para transformar ese rechazo, es importante que encontremos una actividad física que de verdad nos guste.

La nueva tendencia fitness entre celebrities y top models combina ballet, yoga y pilates para darte una rutina de ejercicios mucho más completa. Se trata del ballet barre. Acá te contamos de qué se trata y quiénes son las famosas que ya lo incorporaron a su rutina.

Los beneficios del Pilates son muchos, y van desde aliviar el dolor de espalda, mejorar la densidad ósea y aumentar la frecuencia cardíaca, hasta bajar de peso, mejorar la postura y más. Si todavía no has encontrado un deporte y ejercicio del que disfrutes, quizás sea hora de descubrir los beneficios del Pilates y darle la oportunidad de incorporarlo a tu rutina diaria.

Los ejercicios de Pilates son buenos para el cuerpo y el espíritu. Se practican sobre una superficie plana, normalmente sobre una colchoneta puesta en el suelo. Este tipo de entrenamiento se inspira en el yoga, pero también en la danza y la gimnasia. El Pilates ayuda, entre otras cosas, a adelgazar y tonificar el cuerpo, así como también a mejorar la postura.

El Pilates es un grupo de ejercicios muy completos que se utilizan para estilizar todos los músculos del cuerpo. En esta oportunidad, en Otra Medicina te enseñaremos poses de Pilates para tus muslos.

Tal vez hayas oído hablar mucho de Pilates –y puede que incluso lo practiques–. Sin embargo, esto del Pilates Power Gym te resulte algo completamente nuevo. Hoy te mostramos los beneficios de esta nueva práctica. ¿Quieres conocer más al respecto?

Si lo que queremos es bajar esos kilitos de más o mantenernos en forma y con una silueta armónica y adecuada a nuestro físico, lo ideal es practicar un deporte. Sin embargo, un deporte tradicional no tiene por qué ser la respuesta inmediata a esta necesidad. Por eso, el yoga y el pilates para recuperar la forma suavemente puede ser la opción más adecuada.