problemas para dormir

La era digital ha modificado nuestra vida, incluso la forma en la que descansamos. Lo que antes significaba un tiempo libre para tirarte en la cama a pensar o leer un libro, probablemente se haya transformado en tiempo para sentarte a mirar las redes sociales a través de tu teléfono hasta darte cuenta que la hora se ha ido volando.

Cuando escuchamos el término "insomnio" por lo general pensamos en adultos que - debido al trabajo, el estrés o la ansiedad - no logran conciliar el sueño. Pero la realidad es que los niños también son susceptibles a padecer insomnio. La gran diferencia es que esta falta de sueño se debe a motivos conductuales, no fisiológicos.

Quizá esto te haya pasado: son las 3:00 de la mañana, estás durmiendo tranquilamente en tu cama y, de repente, te despiertas de golpe, sin razón aparente. Lo peor de todo es que no puedes volver a dormirte, por más que lo intentes. Es como si tu cuerpo quisiera seguir durmiendo, pero tu cerebro permanece alerta y se rehúsa a regresar a los laberintos del sueño.

Al parecer, dormir más de 8 horas el fin de semana tiene efectos negativos en nuestro cuerpo. ¿Conoces el término jet lag? Ese par de palabras son las que usamos para referirnos al desbalance que ocurre en nuestro organismo cuando cambiamos horarios, por ejemplo, si viajamos de Japón a México. Tu cuerpo sufre un descontrol por las horas de diferencia, lo que llevará a que tengas sueño cuando es de día e insomnio durante noche.

¿Cuántas veces te ha pasado que no consigues dormir y lo único que haces es dar vueltas en la cama? ¿Has probado muchos métodos sin tener éxito? ¡Hoy te traemos una solución! Y lo mejor de todo es que es 100% natural.

Seguro te pasó que luego del cambio de hora por ahorro de energía te sentiste extraño. Algunos estudios afirman que se registra un aumento en los ataques al corazón y los accidentes de tránsito el lunes siguiente al cambio de hora. Esto demuestra hasta qué punto nos afectan las alteraciones en el ritmo circadiano.

La parálisis del sueño se produce cuando eres consciente pero no puedes moverte. En este período que se extiende durante algunos segundos o minutos, tu cuerpo es incapaz de responder a las señales que le envías.

Ellos no duermen, nosotras no dormimos :P

Cuando llega el viernes saltamos de emoción porque prácticamente tenemos tres día de luz verde para hacer todas esas actividades que por el trabajo o la escuela no podemos realizar y que evitamos hacer entre semana por el desgaste físico que representan. Sin embargo, lo que consideramos inofensivo daña nuestros patrones de sueño, las desveladas y el alcohol son algunos de los hábitos que ocasionan insomnio.

¡A estar atentas!