Recetas saludables

¿Sabías que una taza de kale tiene más calcio que la leche, más hierro que la carne y vitaminas C, K y A?

Tener poco tiempo para cocinar no es excusa para no comer de forma saludable. Hay muchas recetas rápidas a las que podemos acudir, una de ella es la de mini omelettes saludables.

Siempre me ha costado hacer dieta y comer saludable, porque la mayoría de las cosas que más me gustan no son muy saludables.

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La espinaca no es solo una verdura muy saludable, ¡además es muy versátil! Pero como no siempre se nos ocurren formas novedosas de prepararla, quise sorprenderte con estos 10 platos que puedes hacer con espinaca y no lo sabías.

La mayoría de las madres nos devanamos los sesos pensando cómo hacer que nuestros hijos consuman más alimentos naturales. ¡Y eso incluye las frutas! Porque con tanta competencia de golosinas poco o nada saludables, envueltas en paquetes brillantes y llamativos, las frutas tienen una dura competencia.

Muchas veces prestamos cuidadosa atención a lo que comemos, pero nos olvidamos de que nuestro cuerpo también se alimenta de lo que bebemos, que quizás no es tan saludable: refrescos cola, café en exceso, etc.

Probablemente cuando veas los siguientes smoothies te generarán un poco de curiosidad, ya que no podrás creer que sean ricos, ¡pero te juro que sí lo son!

¿No quieres quedar fuera de la celebración de Halloween? ¡Sorprende a todos en tu hogar con estas saludables mandarinas de chocolate!

La chía es un alimento con múltiples beneficios y en los últimos años se popularizó su uso en todo tipo de comidas. Se trata de una semilla que se puede agregar en yogures, licuados, ensaladas, guisos, sopas, jugos, e incluso muchos la consumen remojada en agua todas las mañanas.