reducir el estres

¡Quien esté libre de preocupaciones que lance la primera piedra! Se trate de las más simples, como dudar si cerramos la puerta de casa con llave o si apagamos la estufa antes de salir, o de las más complejas, como sufrir porque no nos alcanza el dinero o porque los hijos se portan mal, todos tenemos asuntos que nos perturban en nuestro día a día.

Seguramente hayas escuchado a alguien que sufre de bruxismo en las mandíbulas. El bruxismo es un producto de la tensión y el estrés acumulados, que se manifiesta por fricción nocturna de las mandíbulas y mordeduras fuertes, un problema bastante extendido en la población y que si bien no acarrea problemas de salud graves puede resultar bastante molesto.

¿No tienes la sensación de que hoy todo el mundo está estresado? Estoy segura de que sí, quizás no es que "todos" estén estresados pero todos tenemos algún conocido que claramente siente mucho estrés o tal vez tu mismo lo sientas.

Personalmente disfruto muchísimo de escuchar música, cuando trabajo, estudio y durante mi tiempo libre, siempre es buena la ocasión para escuchar un poco de música. Y hoy entendí porqué me gusta tanto: escuchar música genera el mismo efecto relajante que cuando recibes un masaje.

Muchas veces todo indica que estamos viviendo un período fuerte de estrés pero nos empeñamos en seguir como si nada, sin embargo nuestro cuerpo habla y los síntomas se hacen sentir.

El estrés no necesita explicaciones, definiciones o descripciones. Todos lo hemos sentido alguna vez y sabemos lo desagradable que puede llegar a ser, por eso nunca están de más los consejos para controlarlo mejor, porque aunque mucho lo deseemos, no va a desaparecer.

La ansiedad es padecida por un sinnúmero de personas, y cuya causa por lo general va relacionada al estrés. Remedios naturales para la ansiedad podríamos decir que existen muchos; hoy mencionaremos algunos para que escojas libremente.

Conducir cuando el tráfico es lento y pesado es una de las situaciones más estresantes que podemos vivir en nuestra vida cotidiana. Más aun si estamos apurados y quedamos atascados en una fila de vehículos soportando las bocinas de los otros conductores, que hacen sonar ese molesto ruido como señal de protesta.

Una de las respuestas del individuo ante situaciones de estrés prolongado y ansiedad son los famosos ataques de pánico, reacciones de agobio y nerviosismo extremos que se manifiestan de forma diferente según el individuo. Indudablemente, padecerlos es un problema serio, y cuánto más se pueda hacer para prevenirlos, mejor.

Miren qué buena rutina de estiramientos para eliminar el estrés. Pónganla en práctica y verán los resultados. Es ideal para hacerla en casa, en nuestros ratos libres o cuando lo necesitemos.