reducir el estres

La mayoría de nosotras tenemos agendas muy ocupadas: ir a trabajar, hacer deporte, estar con nuestros amigos y/o pareja, limpiar, cocinar, cuidado personal, citas, ir de compras, pagar cuentas… ¡la lista parece infinita!

Existe una gran variedad de plantas y de remedios que pueden ayudar a combatir el estrés y la salud mental, y gracias a ellos es posible adaptarse mejor a las situaciones que los provocan. No olvidemos que el estrés y la salud mental es, ante todo, un estado psíquico y mental que no se cura con las plantas, pero es posible que estas ayuden a estar mejor preparados para combatir y estar en mejor condición física, razón por la cual se pueden afrontar de manera positiva los problemas.

Desde el estrés que causa una montaña de emails sin revisar hasta la angustiante espera durante la hora punta del tráfico, te ayudamos a encontrar formas de relajarte cuando ya probaste todo lo demás y nada ha funcionado.

Todos conocemos el efecto del chocolate en nuestro humor, cómo nos hace sentir reconfortadas. O cómo el vino nos relaja y (a la mayoría) nos pone en un tono más alegre. Pero hay algunas cosas extrañas que te harán sentir más feliz y calmada. ¿Te animas a probarlas?

La noche debería ser un momento de descanso y relajación. Pero, para ti, no hay nada más alejado de la realidad. Por las mañanas, te despiertas más cansada y contracturada de lo que estabas cuando te acostaste. ¿Por qué? Tienes bruxismo.

El estrés es la nueva epidemia de la era moderna. De hecho, ya se ha instalado en la vida de una gran mayoría de personas y se ha convertido en el principal causante de dolores de cabeza, problemas digestivos, tensión muscular, cambios en el apetito, bruxismo y muchas otras problemáticas más.

El estrés puede tener vías de escape imprevistas y para nada deseables. Así, para nombrar unas pocas, puede llevar a comer en exceso, a gastar más de la cuenta o beber en demasía. Todas sentimos estrés en algún que otro momento, pero ninguna de nosotras está condenada a experimentar estas terribles consecuencias. Es todo una cuestión de elección. Por tanto, elige estar bien y aprende las 5 mejores estrategias para recuperarte del estrés.

Sabemos que alimentarse sin muchos miramientos puede tener efectos nefastos en términos de salud física, y lo mismo ocurre con el estado de salud mental y emocional. Prestar atención a lo que se come nos permite, por ejemplo, dormir mejor.

El eleuterococo, también es llamado por los que lo conocen eleuthero, ginseng de Siberia o planta secreta de los rusos –esta última denominación procede del hecho que los rusos se servían de él para sus viajes al espacio y así combatir los efectos de la falta de gravedad–. Esta planta soporta muy bien el frío, y se cultiva favorablemente en los países asiáticos, concretamente China y Corea.

Los tiempos en los que vivimos son realmente complejos para las mujeres, que son a las que les toca casi siempre, a causa de una sociedad machista, conciliar su vida laboral y sus responsabilidades como madres. Es por ello que combatir el estrés se convierte en estos momentos en algo que todas deseamos. Y aunque existen múltiples formas de hacernos, desde Otra Medicina te proponemos llevarlo a cabo con alimentos naturales.