salud cardiovascular

17,3 millones de personas en todo el mundo sucumbieron a una enfermedad cardiovascular en el 2008, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y se estima que esta cifra ascenderá a los 23,3 millones de personas en el 2030. Nada impedirá que tú seas una de ellas; solo tus hábitos...

Febrero es el mes para concientizarse de la enfermedad cardíaca. Dado que son en gran parte prevenibles, las enfermedades del corazón deberían ser tan raras como, por ejemplo, el escorbuto. Sin embargo, lamentablemente la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en todo el mundo.

Tener un animal de compañía o una mascota puede influir en el estado de salud y en la moral y, a veces, los animales se convierten en mediadores. Asociados a un proyecto educativo, social o terapéutico, los animales contribuyen a combatir ciertos desarreglos físicos y psicológicos.

El colesterol no siempre es el enemigo. De hecho, el colesterol es esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo (ayuda en la digestión y en la producción de vitamina D). Pero cuando tienes demasiado, puede crear una placa que se acumula en las arterias, poniéndote en riesgo de sufrir enfermedades del corazón.

Si eres como la mayoría de las personas en este planeta, tú le dedicas gran parte de tu día –y por tanto, gran parte de tu vida– al trabajo. Tu profesión es, entonces, un factor de absoluta preeminencia en tu bienestar y, más específicamente, en la salud de tu corazón. ¿No me crees? Estas son las profesiones que pueden perjudicar a este órgano vital.

Si bien hay alimentos que pueden reducir el colesterol y la presión arterial, reducir la inflamación y combatir la acumulación de grasa, no son todos los que piensas. Los granos enteros, el pescado graso, los frijoles, las nueces, y las frutas y verduras son todos buenos para tu corazón. Pero hay otros alimentos que solemos clasificar como saludables para el corazón, pero que en realidad no lo son, como los que te revelamos a continuación.

Los beneficios de trigo integral se conocen desde hace años. Pero, sus beneficios para la salud dependen de la forma en la que se consuma. El trigo procesado no contiene las mejores partes del grano. Durante el procesamiento del grano, se elimina el 40% de su contenido original, lo que lo hace ser menos nutritivo.

La ecuación es sencilla: “0 corazón = 0 vida”. O, si prefieres un lenguaje menos matemático, sin corazón no hay vida. Por este motivo, es vital (literalmente) cuidar a este órgano no solo por medio de la actividad física, sino también a través de la alimentación. Pero, ¿cómo? Consumiendo estos snacks para mejorar la salud de tu corazón.

Muchas cosas se han hablado sobre los preinfartos, infartos y paros cardíacos. Muchas veces no se saben bien las diferencias -aunque todos afectan al corazón-, ni las causas, tampoco qué medidas tomar. Por eso, es conveniente saber cuáles son los síntomas de un preinfarto para no asustarnos de más.

Una buena higiene de vida permite al cuerpo estar preparado en cualquier circunstancia con relación a las múltiples agresiones del entorno. Un régimen de vida adaptado permitirá combatir mejor las enfermedades.