salud física

Cuando nos planteamos comenzar con una vida saludable para algunos la parte de "empezar a comer sano" les es muy simple, pero la parte de "hacer ejercicio" no tanto.

En gordos

Obviamente que si hay algún componente que no puede faltar en nuestra alimentación para lograr una dieta balanceada y sana sin dudas que son los nutrientes. Pero dentro de éstos hay algunos que son más importantes que otros, o al menos más necesarios que otros nutrientes.

Por más que no nos guste debemos reconocerlo: la grasa corporal es fundamental para nuestro organismo. Es un aislante térmico y nuestra principal reserva de energía.

En las últimas décadas lamentablemente nos hemos tenido que hacer a la idea de que el calentamiento global es una realidad con la que hay que aprender a convivir, y sobre lo que debemos estar alertas.

Una paradoja, en Grecia, el lugar desde el que surgió la dieta mediterránea, está ganando terreno la comida rápida. El pediatra Michalis Stagourakis ha visto cómo la salud de sus pacientes se ha deteriorado en los últimos tres años.

La dieta de los 13 minutos. Sí, así como lo lees, este es un plan de comidas en el que si quieres adelgazar vas a tener que comer cada 13 minutos, así de simple y así de complejo a la vez.

La incontinencia urinaria es un desorden que afecta a una de cuatro mujeres. Y probablemente un tercio de las mujeres mayores sufren de incontinencia, según un estudio de Journal of the American Medical Association (JAMA). Mientras se desarrollan constantemente soluciones médicas para evitar este problema los investigadores dicen que uno de los métodos más simples y efectivos es mantener un peso saludable.

Cuando vamos a emprender un plan de alimentación más sano nos encontramos con un gran mito: la alimentación sana es muy costosa. Es decir, existe la creencia de que seguir una dieta sana no sólo implica tiempo, sino que también puede llevarnos algo de dinero.

Muchas veces cuando comenzamos a ejercitarnos nos frustramos porque vemos que en vez de adelgazar nuestro peso aumenta, pero al contrario de lo que podríamos pensar ("estaba mejor cuando no movía un dedo") es un buen indicio.