sobrepeso

Tras perder más de 600 libras, Rafael Zúñiga muestra la dieta que llevaba antes de decidirse a emprender el camino de la salud. De comer emparedados gigantes, productos fritos y tomar refresco diariamente ahora comparte el régimen alimenticio saludable con los que hoy nutre su cuerpo.

Rafael Zúñiga cuenta con detalle la travesía que ha recorrido en su camino hacia la salud. ¿Cuál fue esa alerta roja que lo hizo darse cuenta que pronto podría morir si no modificaba su estilo de vida? Además, este hispano comparte sus consejos para llevar una nutrición más balanceada.

El caso de Rafael Zúñiga es uno que realmente podría ser catalogado como milagro médico. Tras estar al borde de la muerte pesando 831 libras, un buen día tuvo miedo de morir y emprendió el camino hacia una vida más saludable. Hasta ahora lleva más de 600 libras menos y su meta es tener un cuerpo mucho más sano.

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador que da un parámetro para saber si se tiene un peso adecuado. En entrevista, la doctora Yesica Avellaneda, nutrióloga del Grupo Multidisciplinario Vivir sin Sobrepeso, nos explica que nuestro cuerpo tiene la capacidad de cargar con cierto peso sin verse afectado. Sin embargo, hay un límite y rebasarlo podría afectar la salud.

Actualmente existe una amplia variedad de información sobre cómo tener una vida más saludable y una alimentación balanceada. Además de la orientación médica especializada, también Internet se ha llenado de publicaciones e información para llevar una vida fit.

La dieta cambia con las vacaciones porque la rutina se altera: los pequeños tienen oportunidad de comer más bocadillos y golosinas en casa, lo que significa una mayor ingesta de calorías que no logran quemar. Sigue estos consejos saludables al hacer tus compras para que la salud de los pequeños no se vea afectada.

Según un estudio, las mujeres expuestas a estas condiciones tendrían un 17% más de probabilidades de incrementar 11 libras en cinco años, además de que también aumenta el riesgo de padecer sobrepeso y obesidad.

De acuerdo con una investigación de la escuela de salud en Harvard, los usuarios de este tipo de herramientas suelen tener comportamientos poco saludables para su cuerpo como vomitar para adelgazar, consumir laxantes, ayunar o utilizar pastillas de dieta.

Médicos pediatras aseguran que los menores están presentando padecimientos que por lo general se registran en la población adulta, como diabetes, hipertensión e hígado graso. Otra tendencia que causa preocupación es que las familias abandonen los programas federales de nutrición donde tienen acceso a alimentos saludables por temor a que se comparta su información con autoridades de inmigración.

Según estadísticas, el 95% de las personas que restringen su comida recuperan los kilos perdidos y el 66% termina con más peso. La especialista en nutrición, Blanca Velásquez, dice que “cuando le niegas algo a la mente empieza una batalla” haciendo que el cuerpo vuelva a los hábitos usuales.