sueño del niño

Si alguna vez tu hijo pequeño se ha despertado en mitad de la noche llorando o gritando pero sin despertarse del todo, probablemente haya sufrido terrores nocturnos. Estos episodios no son extraños en niños entre 2 y 4 años, y son diferentes de las pesadillas. Te contamos a continuación qué son los terrores nocturnos y cómo manejarlos.

Uno de los problemas más frecuentes cuando tenemos hijos pequeños es sin duda a la hora de dormir, y es que a pesar de nuestros esfuerzos parece que nuestro hijo no quiere dormir solo. Ante esto nos podemos preguntar: ¿El miedo a la oscuridad en los niños es normal?

La hora de ir a la cama es una materia que a los padres nos cuesta rendir con un diez sobresaliente. Cuando son bebés, que entiendan la rutina para que se queden plácidamente dormidos en su cuna, suele ser agotadora. Yo todavía recuerdo leer una y otra noche el libro Duérmete, niño, mientras arrastraba mis ojeras por toda la casa, ya que mi hija mayor no durmió la noche entera hasta los tres años, y el único consuelo que yo tenía era el ejercicio que hacía subiendo y bajando las escaleras una y otra vez.

Si queremos evitar problemas de obesidad y otros tipos de trastornos de la salud en nuestros hijos, es imprescindible que fomentemos hábitos de vida saludables en niños. Veamos cuáles son las áreas más importantes en las que debemos centrarnos.

Cuando los niños están en edad escolar sus hábitos de sueño son diferentes a los de etapas anteriores. Lo que puede ser apropiado en los preescolares ya no lo es más en los chicos mayores. Conocer esa rutina es esencial para el buen desarrollo de tu hijo. Veamos cómo son los hábitos de sueño en niños de 5 a 11 años.

Como todos sabemos, es muy importante que los niños duerman adecuadamente. Estudios han confirmado que la falta de sueño afecta considerablemente el crecimiento y desarrollo infantil, provocando cambios temperamentales, problemas de comportamiento y fallas en el aprendizaje, entre otras consecuencias. He aquí algunos consejos para fomentar buenos hábitos de sueño en los hijos.

A veces los niños tienen pesadillas y son consolados por sus padres de modo que el suceso termina siendo irrelevante. Sin embargo, cuando un menor experimenta lo que suele llamarse terror nocturno no hay manera de confortarlo, incluso si nos esmeramos intentándolo.

La cantidad de horas de sueño que un niño en edad preescolar necesita por noche, entre 10 y 12 horas, es fundamental para su rendimiento escolar. Una sola hora de déficit de sueño impacta negativamente en sus capacidades cognitivas y de conducta, lo cual lo afectará al momento de ingresar a la escuela de nivel primario. Veamos cuáles son algunos de los aspectos que nos explican cómo el sueño afecta el rendimiento escolar.

Por lo general se suele confundir las pesadillas con los terrores nocturnos. Es importante resaltar que las pesadillas tienen diferentes síntomas que los terrores nocturnos, y que por lo tanto no son lo mismo, aunque ambos se engloban dentro de lo que son los trastornos del sueño.

Hacer que los más pequeños vayan a dormir puede ser una ardua tarea para los padres. Cuanto más intentan que los niños guarden sus juguetes de una vez por todas para ir a la cama, menos caso les hacen. Es como si los chicos nunca tuvieran sueño.