suplementos nutricionales

Los suplementos alimenticios pueden convertirse en nuestros mejores aliados cuando nos hacen falta nutrientes en nuestra dieta que hacen que nuestro organismo no reaccione como debería en el día a día. Y el cansancio suele ser una de las problemáticas más comunes. Hoy te mostramos los mejores suplementos para combatirlo.

Hay diferentes tipos de suplementos, y recurrir a ellos cuando no se tiene conocimiento de sufrir carencias vitamínicas o minerales puede resultar perjudicial para la salud; algunos son eliminados por la orina con lo cual no representan riesgos pero hay que saber cuáles son para no obtener el efecto contrario al que estamos buscando.

Siempre estamos oyendo cómo una determinada vitamina o suplemento alimenticio curarán una enfermedad crónica o mejorará drásticamente la calidad de nuestras vidas. Sin embargo, la información acerca de los suplementos alimenticios es a menudo confusa o poco clara.

Los minerales son fundamentales en nuestras vidas. De hecho, la carencia de cualquiera de ellos puede tener consecuencias en nuestro organismo. Hoy queremos hablarte de las señales que te da tu cuerpo cuando no tienes el suficiente magnesio que necesitas para tus actividades diarias.

Probablemente, hayamos leído en muchos sitios que necesitamos de los sumplementos por la carencia de vitaminas o minerales en nuestra dieta. Y aunque tengan fama de ser muy positivos, en realidad, los estudios demuestran que pueden llegar a dañar nuestro cerebro. Hoy te explicamos cómo.

El potasio es el elemento clave de la contracción muscular. Las necesidades diarias son bastante débiles y generalmente se cubren con una alimentación equilibrada. Por ejemplo, la concentración de potasio es pequeña en la mayoría de las aguas minerales, salvo en ciertas aguas con gas. Hoy te queremos informar de los beneficios del potasio para la salud, para que puedas consumir una alimentación adecuada y nutrirte de este minera.

El hierro fija el oxígeno en los glóbulos rojos y lo transporta de los pulmones hacia los músculos. La menstruación y el deporte aumentan las pérdidas de este mineral. Normalmente, la alimentación no contiene bastante hierro y la carencia puede resultar peligrosa. ¿Qué sucede ante un déficit de hierro? Hoy te lo contamos, aquí, en VivirSalud.

¿Sabes qué es la medicina ortomolecular? ¿Y que la sigla “orto” significa correcto? Ambas palabras conforman lo que viene a ser el nombre de la ciencia que se enfoca en todo aquello que necesita tener el organismo de una persona para estar en un sano equilibrio. También se la conoce como “Mega dosis”, gracias a la gran cantidad de componentes que utiliza.

Prevención de la osteoporosis, alivio de los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual, producción de colágeno, disminución de los riesgos de diabetes, etc... Estas son algunas de las cosas en las que el calcio beneficia a las mujeres que quieren mantenerse en buena salud. Hoy nos centraremos en la cantidad diaria recomendada de calcio para las mujeres, de forma que puedas mantenerte saludable.

Habiendo tantos suplementos dietarios, tantas dietas y tantos comerciales, artículos y opiniones al respecto, resulta difícil saber cuáles suplementos dietarios son buenos y necesarios, y cuáles estarían de más en tu dieta.