tension muscular

Un calambre es un espasmo repentino e involuntario, que puede afectar a uno o más músculos, de acuerdo a Medline Plus. Pueden durar entre varios segundos y pocos minutos.

Es muy posible que alguna vez en la vida se sufra por el dolor de un nudo muscular. Los músculos funcionan mejor cuando recibe la cantidad correcta de nutrientes y la hidratación necesaria, y cuando están utilizados correctamente, sin someterlos a mucho esfuerzo. Por desgracia, a pesar de ser bien tratados, un día se siente un dolor agudo repentino de los músculos contracturados.

Muchas veces después de hacer ejercicio intenso, trabajar en el jardín o simplemente limpiar la casa, en lugar de una recompensa por el trabajo nuestro cuerpo nos pasa factura del esfuerzo con dolor muscular. Y como a veces no lo puedes evitar, la próxima vez que te suceda prueba estas formas de aliviar el dolor muscular en minutos.

Masajeate VOS misma cuando sientas tensión, ¡no esperes a que empeore!

Hacer deporte implica mucho más que tenacidad y disciplina. En la actualidad, las herramientas para hacer ejercicio son fundamentales, si lo que quieres es llegar a ser un deportista de alto rendimiento o por el contrario realizar ejercicios diarios que mejoren tu calidad de vida. Hoy te damos algunos tips a la hora de comprar tus zapatillas deportivas.

Si recién estás empezando a hacer ejercicio físico, o has decidido aumentar o cambiar tu rutina, puede que sientas un dolor punzante en los músculos que más trabajas, que puede durar por días y afectar tu rendimiento posterior. Hoy queremos darte algunos consejos para reducir el dolor muscular luego de un esfuerzo físico.

Seguro que más de una vez te pasó: estás tranquilamente sentada, y de repente, un dolor punzante aparece en uno de los músculos –generalmente de las piernas–, que se tensa por unos angustiantes momentos. Para esos dolores tan imprevistos como angustiantes es que te contamos cómo disminuir un calambre; conocer cómo aliviarlo en el momento puede evitarte algunos minutos de intenso dolor.

A duras penas puedes mover los hombros: te duelen tanto que casi oyes sus quejidos. Y es que has pasado todo el día tecleando frente a un ordenador, manejando o cargando objetos pesados. Pero ya no puedes seguir así; tienes que actuar. Entonces, ¿qué tal si pones en práctica los siguientes consejos para evitar el dolor de hombros?

Se estima que una persona promedio pasa de seis a ocho horas de su día en frente a la computadora. Y es que la vida parece girar en torno a este artefacto: trabajas en la computadora, te entretienes en la computadora y lees este artículo... en la computadora. Ahora bien, es hora de que reflexiones un poco y de que conozcas algunas de las consecuencias de permanecer mucho tiempo frente a la computadora -no te preocupes, seré breve. ¿Estás lista?

Las contracturas de los músculos superiores de la espalda son normalmente el resultado de una mala postura durante el sueño o por un movimiento en falso. Al igual que las agujetas, las tortícolis se presenta también cuando se mantiene la misma postura durante mucho tiempo. El frío, el colchón o las almohadas de mala calidad favorecen igualmente estos problemas musculares.